焦慮癥是指無特定原因的持續(xù)不安、廣泛的焦慮、思考、伴有自主神經(jīng)紊亂和運動不安。
焦慮癥的癥狀
精神癥狀:過度的精神擔(dān)憂是焦慮癥狀的核心，表現(xiàn)為對未來可能發(fā)生的、不可預(yù)測的危險或不幸事件的不斷擔(dān)憂。有些患者的焦慮沒有明確的對象或內(nèi)容，而是內(nèi)心強烈的恐懼和惶恐的體驗。有些患者的焦慮對象是現(xiàn)實中可能發(fā)生的事情，但焦慮、擔(dān)心、緊張的程度與現(xiàn)實并不相稱。注意力難以集中，入睡困難，睡夢中驚醒，易怒。
身體癥狀: 表現(xiàn)為運動不安和肌肉緊張。運動不安表現(xiàn)為摩手停足、坐立不安、漫無目的的小動作增多等。肌肉緊張是一種主觀的肌肉緊張不適，主要發(fā)生在胸部、頸部和肩部背部肌肉，緊張性頭痛也很常見，有的患者可出現(xiàn)四肢震顫，甚至聲音震顫。
自主神經(jīng)功能障礙:表現(xiàn)為心動過速、胸悶氣短、頭暈頭痛、皮膚潮紅、出汗或臉色蒼白、口干、吞咽梗阻、胃部不適、便秘或腹瀉、尿頻等癥狀，部分患者可出現(xiàn)早泄、勃起功能障礙、月經(jīng)紊亂、性欲缺乏等癥狀。
其他相關(guān)癥狀：廣泛性焦慮障礙導(dǎo)致患者常合并產(chǎn)生疲勞、抑郁、強迫、恐懼、驚恐發(fā)作等癥狀，但這些問題癥狀發(fā)展不是一個患者的主要通過臨床工作表現(xiàn)。部分進(jìn)行患者可出現(xiàn)面容焦慮、血壓水平升高、心率增快、趾端震顫、腱反射活躍等體征。
焦慮癥的評估
目前，評價焦慮嚴(yán)重程度的常用工具是心理測量，心理測量可以明確地達(dá)到焦慮發(fā)作的嚴(yán)重程度。
焦慮癥的病因
1.遺傳；
2.童年不良經(jīng)歷；
3.焦慮性人格；
4.急慢性應(yīng)激事件；
5.長期失眠；
6.生活工作節(jié)奏快，壓力大，沒有辦法釋放壓力；
7. 人際關(guān)系不好。
如果發(fā)現(xiàn)自己焦慮，可以通過以下方法緩解:
1.放松，轉(zhuǎn)移注意力；
2.擁有或培養(yǎng)學(xué)生興趣以及愛好，學(xué)會減壓；
3. 調(diào)整工作和生活模式，使之成為“有趣的人”;
4.作息規(guī)律，睡眠充足；
可進(jìn)行冥想、調(diào)息、太極拳、八段錦、五鳥戲、瑜伽、舞蹈等。
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