泉州哪家醫(yī)院看抑郁癥比較好，泉州安神心理醫(yī)院；怎么判斷自己是否抑郁？首先，自我覺察抑郁癥狀。多數(shù)人抑郁時會出現(xiàn)一些特征性癥狀，包括對未來失去信心、自卑情緒強烈，也可能會出現(xiàn)睡眠不佳、食欲不振等癥狀，另外，伴隨癥狀還有體重波動、情緒化、過度反省等?？梢酝ㄟ^自我覺察，判斷是否出現(xiàn)抑郁癥狀，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，可以考慮去醫(yī)院就診，從中判斷自己是否抑郁。
第二，客觀地詢問自己“我是否真的抑郁？”咨詢專家也是一種判斷自己是否抑郁的方法。當(dāng)出現(xiàn)一些不舒服的身體或心理癥狀時，可以主動去醫(yī)院就診，以更加客觀準(zhǔn)確地判斷自己是否抑郁。同時，抑郁癥的產(chǎn)生有多種原因，有的是社會、心理因素的混合，有的是生活壓力、家庭環(huán)境所致，有的是身體疾病所導(dǎo)致，只有經(jīng)過專家診斷，才能夠更加清楚地判斷出自己是否抑郁。
第三，建立正確的心理價值觀。抑郁癥患者有一個共同的特點，就是容易低落情緒，總是把自己情緒化，如果有一個正確的心理價值觀，可以有效擺脫抑郁癥狀，例如，可以經(jīng)常關(guān)注家人朋友的成長，參加課外活動，做些有意義的事情等，從而豐富自己的生活，并充實自我價值感，從而有效減少抑郁癥發(fā)作的可能性。
第四，要學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒。許多人抑郁時，都會出現(xiàn)自責(zé)之情，但其實，只有學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒，才能夠更好地把握自己的情緒，而不讓抑郁情緒控制自己。例如，可以情緒化讓自己有安全感，積極關(guān)注團(tuán)隊活動，參加有趣的活動，也可以多參加有意義的慈善活動，這樣可以有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕自己的抑郁情緒。
總之，要判斷自己是否抑郁，除了要自己覺察，還要考慮在醫(yī)生的幫助下去尋求客觀的診斷，以便更準(zhǔn)確地判斷自己的狀況，同時，還要建立正確的心理價值觀，學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒，從而有效避免抑郁癥的發(fā)作。
泉州哪家醫(yī)院看抑郁癥比較好，泉州安神心理醫(yī)院始終堅持將人文關(guān)懷貫穿于整個醫(yī)療服務(wù)，努力提升每個醫(yī)務(wù)工作者的人文精神與人文素養(yǎng)，實現(xiàn)以病人為中心的人性化服務(wù)醫(yī)療新模式。為了更好的滿足患者的就醫(yī)需求，全體醫(yī)護(hù)人員全心全意地為患者提供良好的醫(yī)患溝通、溫馨的住院環(huán)境、完善的醫(yī)療體系，優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，為解除患者的痛苦而不懈努力。
