濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康中醫(yī)院靠譜嗎？濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院自成立以來，始終堅持以患者為中心。在患者診療、治療過程中，隨時監(jiān)督患者的治療情況，跟進(jìn)患者病情，直至康復(fù)。除了在治療效果方面獲得眾多患者的贊譽，醫(yī)院還定期舉辦精神衛(wèi)生知識宣傳，旨在讓更多人了解到精神健康的重要性，為患者建立更好的康復(fù)環(huán)境，讓患者早日疾病煩惱。
隨著21世紀(jì)的到來，生活水平和科技水平的逐步提高，越來越多的人不僅享受生活帶來的便利，還承受著社會給人們帶來的無形壓力。各種生活方式，如住房、婚姻、家庭、社交、交友等，無形中束縛了人們，給人們帶來了一定的社會壓力。隨之而來的是，越來越多的人患上了各種疾病。其中，抑郁癥是一種常見的心理疾病。
怎樣緩解抑郁癥？
1：改變，從理解自己開始。當(dāng)你用自我觀察冥想時，你會發(fā)現(xiàn)你并不總是處于抑郁狀態(tài)，你也有快樂、快樂、充滿活力的時刻。只有當(dāng)你從多維度的角度看待自己的生活時，你才能擺脫抑郁對你的影響。
2：在日常生活中，我們應(yīng)該保持樂觀豁達(dá)的頭腦，時刻暗示自己應(yīng)該用心去追求簡單快樂的生活，對名利保持淡泊的態(tài)度。這樣，你一定會活得快樂很多。
3：如果你被生活壓抑了很久，那就放下手頭的工作，停下來！你可以請假去旅行！或者在家看電影！或者逛街，唱歌，畫畫等等！只要你喜歡并且快樂！那就去做吧！新的嘗試會有新的收獲！
4：設(shè)定一個可以實現(xiàn)的目標(biāo)。如果你列出所有你想做的事情，列表會顯得很長，你會做很多事情，這很容易導(dǎo)致你寧愿什么都不做。這時候可以考慮設(shè)定一兩個更小更容易實現(xiàn)的目標(biāo)，而不是編一長串復(fù)雜的任務(wù)。
5：患者應(yīng)該盡量多鍛煉身體。健身可以幫助緩解抑郁，促進(jìn)心理健康。另外，每天走路，晚上睡個好覺，每天定期吃飯，不要熬夜，及時補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)，保持身心平衡。
