人為什么會(huì)失眠？

失眠是一種綜合性疾病。 中醫(yī)認(rèn)為體表有衛(wèi)氣運(yùn)行，蘊(yùn)藏著人體的陽氣。 晚上，衛(wèi)氣入陰，人就睡了。 天明后，衛(wèi)氣入陽，人就會(huì)醒。 人體氣血失常，會(huì)破壞陰陽之化而引起失眠。

失眠的原因可分為兩類

一是精神因素。 白天生活壓力大或情緒困擾，會(huì)導(dǎo)致夜間思慮過多，大腦過度興奮，難以入睡。

二是生理因素，主要包括三個(gè)方面。 點(diǎn)是血虛，導(dǎo)致腦缺血失眠； 二是胃不和，食物積于胃中，則中焦之陽氣不通，不能上輸于腦。 失眠; 第三點(diǎn)是過度勞累或年老，腎氣不足，不能禮心，或心力不足，心火上炎，導(dǎo)致失眠，心腎不通，失眠。

自然沖擊療法依靠拍手產(chǎn)生的穿透力，震蕩和調(diào)節(jié)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟的力量，提高腎臟的活力，使心腎相交，激發(fā)能力脾胃主化氣血，肝主調(diào)血。 ，使全身氣血充盈，陰陽平衡，順利實(shí)現(xiàn)身體由動(dòng)向靜的轉(zhuǎn)變，進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。

快速入睡-拍打百會(huì)

拍打百會(huì)是好的催眠方法。 突然失眠時(shí)，可以用手掌或他人幫助拍打頭頂?shù)陌贂?huì)穴，同時(shí)輔助敲打腳底的安眠穴。 20分鐘左右即可入睡，兩三天內(nèi)不會(huì)失眠。

百會(huì)為白脈之朝會(huì)，對(duì)全身氣血有調(diào)節(jié)作用。 對(duì)百會(huì)和腳底的沖擊，頓時(shí)從頭到腳調(diào)動(dòng)了全身的氣血。 當(dāng)頭部和大腦得到足夠的氣血后，就有能力控制身體完成陰陽轉(zhuǎn)換，順利進(jìn)入睡眠。

對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，堅(jiān)持打百會(huì)，經(jīng)常跺腳，也會(huì)改善睡眠。 而且，百會(huì)穴完全暢通后，頭暈、失眠、心煩、精神乏力等癥狀也明顯緩解。

有的失眠者拍打百會(huì)時(shí)頭疼，是因?yàn)轭^上有個(gè)地方氣血不暢。 疼痛消失后，頭部感覺輕松，腳底有震動(dòng)感。 如果你是一個(gè)體質(zhì)比較虛弱的人，也會(huì)伴隨大量的出汗。 沖擊一定要循序漸進(jìn)，根據(jù)患者的心理和生理承受能力。 要想徹底改善失眠，除了解除思想的包袱外，還需要調(diào)理全身。

失眠全身調(diào)理

步：調(diào)理心腎

心腎不和容易引起失眠。 震動(dòng)心腎，可以改善心腎不和的情況，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。

心攻必先攻心包經(jīng)，步步為營(yíng)。 只要心包經(jīng)暢通，心臟的狀況就可以得到改善。 然后慢慢加大對(duì)前胸的沖擊力，以激發(fā)心力，改善心火發(fā)炎的狀況，促進(jìn)心火腎水相交，順利入睡。

腎沖擊，先按摩腎區(qū)，特別是體質(zhì)虛弱的老人，然后改為輕拍，沖擊力度由輕到重，直至腎區(qū)內(nèi)部有振動(dòng)感，腎區(qū)感覺溫暖嚴(yán)重失眠如何調(diào)理，補(bǔ)腎氣，刺激腎水上升，心腎相交。 特別是對(duì)于因夜尿過多而影響睡眠的老年人，拍拍腎臟還有助于減少夜尿次數(shù)，提高睡眠質(zhì)量。

失眠對(duì)腎的傷害大，因?yàn)槟I藏精，藏陰陽。 睡眠是陰，用來滋養(yǎng)陽氣，支持我們白天的活動(dòng)。 晚上睡不好，不但陽氣蓄不起來，反而會(huì)消耗腎陽取氣。 失眠時(shí)間越長(zhǎng)，腎虧越重，所以沖擊腎臟也是一個(gè)激活腎氣血的過程，從而滋養(yǎng)腎氣，激發(fā)腎陽。

第二步：震撼脾胃

“胃不和，躺下就會(huì)心神不寧。” 脾胃失調(diào)也是失眠的重要原因。 可以用手拍打肚子，也可以振脾。 先輕揉，排除胃內(nèi)積水、積氣、積食，再由輕到重拍打至脾胃微溫。

脾為氣血生化之源，被譽(yù)為后天之本。 如果脾臟出了問題，氣血生化就會(huì)受到影響，營(yíng)養(yǎng)就無法為大腦服務(wù)。 大腦缺血也會(huì)導(dǎo)致失眠。

胃負(fù)責(zé)消化。 如果吃得太多，消化不良，陽氣受阻，不能正常到達(dá)頭部，也會(huì)造成腦部陰陽失調(diào)，難以入睡。

每天30分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間后，脾胃健康，氣血生化活躍，腸胃蠕動(dòng)充分，中焦通暢，大腦充盈氣血。 人們不僅會(huì)擺脫失眠，而且精神狀態(tài)也會(huì)得到改善。

第三步：沖擊肝膽

情緒低落也是導(dǎo)致失眠的重要因素，通過調(diào)理肝膽可以改善失眠。 先揉按，再握拳或用手掌從輕到重敲擊肝區(qū)，同時(shí)輔助敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)所過部位，重點(diǎn)在身體兩側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)，達(dá)到肝膽并舉的效果。

午夜23：00至次日凌晨3：00為膽經(jīng)、肝經(jīng)的時(shí)節(jié)。 上半夜經(jīng)常失眠，說明肝膽功能失調(diào)。 肝主疏泄，情志郁結(jié)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，不能正常調(diào)節(jié)血容量，造成腦缺血失眠； 膽主決策，膽出問題會(huì)導(dǎo)致思慮過多，失眠。 而且長(zhǎng)期失眠，肝膽得不到休息，免疫力下降，容易引發(fā)其他疾病嚴(yán)重失眠如何調(diào)理，造成惡性循環(huán)。

在沖擊的穿透力下，肝膽之氣和郁結(jié)被瓦解，以呃逆的形式排出體外。 堅(jiān)持一段時(shí)間后，心情舒暢，氣血充沛，自然入睡。

第四步：電擊肺部

肺氣不足也會(huì)影響睡眠，從而影響肺經(jīng)的改善。 肺經(jīng)主要分布在前胸和手臂。 拍打的重點(diǎn)是中府穴和肺穴，也就是前胸鎖骨以下，背部肩胛骨以下的位置。 強(qiáng)度從輕到重。 堅(jiān)持沖擊，可起到通肺經(jīng)、增強(qiáng)肺功能的作用。 當(dāng)肺氣充足時(shí)，可以更好地推動(dòng)血液到達(dá)頭部，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到改善。