現(xiàn)在的生活中，失眠的人真的是成堆的，很多年輕人也被失眠所困擾。
失眠的原因可能是你對(duì)一些事情過于擔(dān)心和焦慮； 也可能是你經(jīng)常熬夜加班，久而久之養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。 讓我和你一起看看。
但中醫(yī)認(rèn)為，在導(dǎo)致失眠的所有原因中，往往有一點(diǎn)被忽視，也是很容易引起失眠的。 大多數(shù)人出現(xiàn)入睡困難、中途多次醒來、睡眠質(zhì)量差等情況，都是氣血不足所致，尤其是一些頑固性失眠患者。
以下癥狀可以判斷一個(gè)人氣血不足：
1 運(yùn)動(dòng)時(shí)常出現(xiàn)胸悶、氣短、乏力、恢復(fù)困難；
2 眼白發(fā)黃、渾濁、充血； 眼睛干澀，眼袋大，眼瞼沉重；
3 年輕，月經(jīng)量少，常有月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀；
4、頭發(fā)干燥易斷、發(fā)黃分叉，脫發(fā)嚴(yán)重。
中醫(yī)認(rèn)為，氣行于脈，與血有密切關(guān)系。 兩者相互依存，滋養(yǎng)臟腑組織，維持生命活動(dòng)。氣血不足，心神就無法滋養(yǎng)，心神就難以安定下來。 出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀。
失眠的補(bǔ)救措施：
1.桂圓百合紅棗茶
【材料】取桂圓、百合、棗仁、茯苓、枸杞子、小麥各15克；
【做法】將上述茶材放入壺中，先用溫水沖凈； 再加入95度以上開水浸泡8分鐘即可飲用。 3-5 分鐘。
【功效】這是《千金方》中補(bǔ)氣養(yǎng)血助眠的名方。 制作簡(jiǎn)單易行，但效果相當(dāng)不錯(cuò)。
睡眠是人類很重要的恢復(fù)方式。 睡眠不好，身體也會(huì)變差失眠嚴(yán)重怎么辦，會(huì)出現(xiàn)各種問題。 睡可以補(bǔ)氣，睡可以補(bǔ)氣失眠嚴(yán)重怎么辦，睡可以健脾胃，睡可以強(qiáng)筋骨。 充足的睡眠是保證體內(nèi)各器官平衡和調(diào)整的前提，是身體自我恢復(fù)和自我調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)。 充足的睡眠可以恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
