濟(jì)南哪家醫(yī)院有心理科？濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院堅(jiān)持以患者為中心的服務(wù)理念，一切為了病人，為了病人一切，為患者提供方便、快捷、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。醫(yī)院對(duì)待患者一視同仁，為了保護(hù)患者隱私，采用一病人一診室的診療模式。同時(shí)還開通了網(wǎng)絡(luò)咨詢和預(yù)約掛號(hào)服務(wù)，患者不用出遠(yuǎn)門就能在線咨詢到專家，免去了排隊(duì)掛號(hào)的麻煩，省時(shí)又省心。
當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅絾栴}或困難時(shí)，我們很可能會(huì)抑郁，這也是當(dāng)代人的普遍問題。如何克服和緩解？希望以下知識(shí)能對(duì)大家有所幫助。
1：我們應(yīng)該多去戶外鍛煉。鍛煉時(shí)，我們可以釋放壓力，這對(duì)調(diào)節(jié)情緒也有一定的作用。此外，鍛煉還可以增強(qiáng)患者的自信心，有利于疾病的恢復(fù)。
2：關(guān)注心理健康就像關(guān)注健康一樣。為了緩解抑郁，請(qǐng)保持健康的飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。同時(shí)，保持從晚上11:00到早上7:00的穩(wěn)定睡眠習(xí)慣。
3：停止拖延，面對(duì)你害怕和逃避的事情，你會(huì)變得更強(qiáng)大。無(wú)論你逃避多少年，總有一天你會(huì)被迫面對(duì)一件事?？傆幸惶欤@件事會(huì)以各種情況發(fā)生，迫使你不得不面對(duì)。而且，這件事的難度不會(huì)停在那里，它會(huì)像滾雪球一樣越來(lái)越大。很多恐懼都是大腦想象出來(lái)的，但其實(shí)并沒有那么可怕。
4：心理咨詢：抑郁癥的自我調(diào)節(jié)往往會(huì)讓你覺得太難，尤其是開導(dǎo)自己的時(shí)候。這時(shí)，你可以向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。
5：平日里，我們必須有積極樂觀的態(tài)度。無(wú)論發(fā)生什么事情，我們都應(yīng)該多和身邊的人交流。當(dāng)不滿被發(fā)泄出來(lái)的時(shí)候，我們的心情會(huì)好起來(lái)，抑郁癥自然會(huì)遠(yuǎn)離我們。
6：多交朋友，尤其是一些積極向上的朋友，遇到事情可以多和朋友交流，說(shuō)出自己不開心的事情，緩解內(nèi)心的壓力。通常，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從不同的角度看待問題，反思自己，通過(guò)寫日記來(lái)發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。
