老年人是神經(jīng)衰弱的高危人群，影響人們的生活質(zhì)量，尤其是睡眠質(zhì)量。當睡眠時間過短或睡眠質(zhì)量受到影響時，必然會縮短其壽命。
老年人神經(jīng)衰弱怎么辦？
1.重視心理治療
老年人的神經(jīng)衰弱大多與心理因素有關(guān)。要想治療神經(jīng)衰弱，就必須從根源上找出原因，通過心理醫(yī)生的輔導(dǎo)，通過自我放松訓(xùn)練來控制或調(diào)整。疾病。對于嚴重失眠和神經(jīng)衰弱的人，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用抗抑郁、抗焦慮藥物，可以穩(wěn)定患者的焦慮或抑郁情緒，同時改善睡眠。
2.注意飲食
老年人的身體素質(zhì)越來越差，平時可以注意飲食。飲食應(yīng)清淡易消化?？梢远喑砸恍┠苕?zhèn)定心情、促進睡眠質(zhì)量的食物，如牛奶、核桃、燕麥或百合等。
3、多參加體育鍛煉
冬天天氣較冷時，大多數(shù)老年人喜歡呆在家里。缺少某些運動會降低免疫力或加重神經(jīng)衰弱。平時應(yīng)多參加體育鍛煉，不僅可以保護大腦功能，還可以改善心肺功能，幫助抵抗病菌，但要注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運動。另外，也不能讓自己的情緒過于消極，否則會導(dǎo)致體力不支，導(dǎo)致精神不振，影響身心健康。你必須保持積極樂觀的態(tài)度。
4、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認為，老年人神經(jīng)衰弱是陰虛火旺或心脾不足所致。在中醫(yī)指導(dǎo)下，合理使用五味子、何首烏、枸杞子、淫羊藿或龍眼肉、朱砂琥珀等中藥進行調(diào)理，具有養(yǎng)血理氣、安神安神的作用。頭腦，還能提高睡眠質(zhì)量。另外，每天要保證充足的睡眠，不要讓精神過度緊張。只有充足的睡眠才能讓身心得到一定的休息。
小貼士：精神疲勞時，可以聽輕音樂調(diào)節(jié)自己，消除緊張和疲勞，減輕壓力。也可以尋求精神科醫(yī)生的幫助，減輕心理負擔。此外，還可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，增強大腦功能，不要強迫自己去做自己不感興趣的事情，否則大腦功能會受到干擾。多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合，睡前不要做劇烈的體力勞動或體力勞動。

溫馨提示:山東省濟南神安醫(yī)院-濟南大學(xué)實踐教育基地-濟南市神安抑郁精神障礙研究院，是山東省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療專科二級醫(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。
如果您或是身邊的朋友患有精神疾病或心理疾病，千萬不要耽誤診斷隨意服藥，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴重的后果。