現(xiàn)在隨著人們的生活水平的提升，實現(xiàn)了肉類油脂的自由，現(xiàn)在人們患有脂肪肝的概率也正在不斷提升。根據(jù)比較新的臨床調(diào)查結(jié)果顯示脂肪肝的患病概率大概在20%左右，很多情況下脂肪肝都是不健康的飲食引起的，當然這種病癥也可以采用食療法進行調(diào)節(jié)。那么出現(xiàn)脂肪肝以后患者多吃哪些食物對于我們身體的健康會有一定的幫助呢？這邊就和大家分享一下。

脂肪肝患者多吃哪些食物比較好

苦瓜

對于脂肪肝這種病癥來說可以多吃一些清熱瀉火的食物進行減輕患者的負擔，比如說苦瓜?？喙献鳛榻】档氖卟舜?，在夏季用苦瓜來煲湯，對身體調(diào)節(jié)有幫助。另外，有的人經(jīng)常熬夜，情緒波動大，可能會引發(fā)肝火旺盛，持續(xù)肝火旺盛也會傷害身體，影響肝臟功能。已經(jīng)脂肪肝入侵，最重要的是飲食以清淡為主，少攝入油膩，高熱量的食物，而選擇苦瓜既能輔助降火，還能補充足夠的維生素。

豆制品

如果出現(xiàn)脂肪肝可以采用多食用豆制品的方式及時的補充人體所需要的蛋白質(zhì)。豆制品主要是生活中比較常見的豆腐、腐竹、豆?jié){等食物，要說到患有脂肪肝疾病后為什么多吃這些食品；主要在于豆制品屬于低脂肪，高蛋白的食物，可以補充人體所需要的營養(yǎng)，但同時也不會引起脂肪增多的問題。不僅如此，豆制品中存在的微量元素還有助于降血脂，降膽固醇以及修復受損的肝臟細胞。

富含維生素的食物

對于脂肪肝的患者來說需要及時的補充各種富含維生素的蔬菜水果，比如維生素A，這種維生素對于受到損害的肝臟細胞有著一定的修護作用，還可以預防肝臟出現(xiàn)纖維化。此外，要適當補充一些富含維生素B族的食物，維生素B族可以防止肝臟內(nèi)的脂肪變性，達到輔助消除脂肪肝的功效?；颊哌€應該適當搭配食用富含維生素C的食物，這些食物可以提高患者的免疫功能，有著抗氧化的作用，能夠減輕肝臟的負擔，達到防止肝臟出現(xiàn)異變的功效。

山楂

發(fā)現(xiàn)身體患有脂肪肝，可以采用吃山楂的方式進行調(diào)節(jié)。山楂之所以吸引人的味蕾，主要是其口感酸甜，不僅可以促進消化，還有增強食欲的作用。另外，山楂含有豐富的果酸，里面的黃酮類物質(zhì)被人體獲取，可以讓對人體健康不利的膽固醇轉(zhuǎn)化掉，同時避免脂肪物質(zhì)堆積，適合脂肪肝患者用來調(diào)節(jié)。

枸杞

枸杞這種食材對于人們養(yǎng)肝護肝也具有非常好的作用，所以出現(xiàn)脂肪肝以后，多吃枸杞也是一個不錯的選擇。尤其是患有脂肪肝疾病之后，適量的咀嚼些枸杞或者用它來泡水喝，便能夠防止病情加重，主要原因在于枸杞中富含一種叫做甜茶堿的物質(zhì)。

黑木耳

發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝以后，多吃木耳好處多。作為黑色食物的代表，其營養(yǎng)價值高，里面含有人體需要的植物膠原，纖維素等，這些物質(zhì)不僅可以讓腸道蠕動速度加快，促進糞便排泄，也能減少食物中脂肪被人體吸收的量。已經(jīng)脂肪肝入侵，脂肪物質(zhì)浸潤肝臟，飲食應該保持清淡，黑木耳是不錯的選擇。

總的說來如果想要有效的消除脂肪肝，在飲食上需要注意盡量少吃高油脂高糖的食物，在選擇食材的時候要選擇富含維生素和蛋白質(zhì)的瓜果蔬菜和食材。同時在日常生活中需要多多的補充水分，并進行積極的鍛煉，這樣有助于提升人體的新陳代謝，將多余聚集的脂肪進行有效的排出。