相信很多人都有過便秘的煩惱，它平時會嚴(yán)重影響我們的生活，讓我們陷入尷尬的境地，給我們的生活帶來了很多的困擾。那么在遇到便秘情況的時候，我們該如何解決呢？接下來可以一起看看一些生活小妙招，教你輕松搞定便秘！
便秘的時候可以空腹喝水，這是一種比較快的方法，喝水能夠快速地緩解便秘。需要注意的一點(diǎn)是水溫要適宜，不能過燙，也不能過冷，可以在晨起之后喝一杯，有效地改善便秘的情況。
便秘可以多喝酸奶，增加乳酸菌，乳酸菌可以促進(jìn)腸道的蠕動，能有效地緩解便秘。
便秘的時候也可以簡單地做一些運(yùn)動，比如原地進(jìn)行幾組深蹲的動作，也可以跳繩。或者采取一些按摩的手法，來按摩腹部，也能起到一定的作用。
便秘可以通過食物來緩解，比如喝芹菜汁能夠起到軟化糞便的作用，番薯玉米中有大量的膳食纖維和維生素，能夠起到潤腸通便的作用。
還有就是，便秘的情況如果持續(xù)得不到緩解，可以使用開塞露解決，但要注意用量和使用頻率，但如果使用后還是沒有效果的話，還是建議早點(diǎn)去醫(yī)院檢查。
沈陽東方胃腸病醫(yī)院，二十二年建院經(jīng)驗(yàn)，365天無假日醫(yī)院，引進(jìn)先進(jìn)診療設(shè)備，專家醫(yī)師聯(lián)合坐診，“胃”你而來，健康“腸”伴。同時也要提醒大家，發(fā)現(xiàn)病情后，一定要及時治療，不要因?yàn)楠q豫而耽誤病情，避免錯過治療的較佳時機(jī)。
通過上述相關(guān)介紹，希望對你了解便秘快速通便的方法有所幫助，當(dāng)你胃腸出現(xiàn)問題時，也不要過于緊張，及時到醫(yī)院查明病因，及早進(jìn)行治療才是關(guān)鍵。如果您還有其它疑問，歡迎在線咨詢。
