北京皮膚科特色醫(yī)院 痤瘡春季護(hù)理指南：避開4大雷區(qū)，穩(wěn)住肌膚狀態(tài)
春季氣溫回升、濕度增加，皮脂分泌活躍，加上花粉、塵螨滋生，痤瘡（青春痘）易加重或反復(fù)。掌握以下注意事項(xiàng)，從細(xì)節(jié)入手，守護(hù)肌膚健康。
一、溫和清潔，避免過度去角質(zhì)
春季皮膚代謝加快，但頻繁清潔會(huì)破壞屏障，刺激皮脂腺分泌。建議每日早晚用氨基酸潔面產(chǎn)品輕柔洗臉，水溫控制在32℃-35℃，避免用皂基或磨砂膏過度摩擦。若出油嚴(yán)重，可每周1次用含低濃度水楊酸（0.5%-2%）的潔面或棉片，幫助疏通毛孔，但需避開破損痘痘，防止刺激。
二、控油保濕，拒絕“外油內(nèi)干”
春季空氣濕度上升，但皮脂膜仍可能因清潔或風(fēng)吹受損，導(dǎo)致“外油內(nèi)干”。選擇質(zhì)地清爽、無致痘成分的乳液或凝膠，重點(diǎn)涂抹T區(qū)以外的部位，維持水油平衡。若皮膚干燥脫皮，可疊加一層輕薄的面霜，避免使用厚重、封閉性強(qiáng)的護(hù)膚品（如礦脂），防止堵塞毛孔。
三、嚴(yán)格防曬，減少炎癥刺激
紫外線會(huì)加重皮膚炎癥，誘發(fā)痘痘惡化。春季需每日涂抹SPF30+、PA+++的輕薄防曬霜，優(yōu)先選擇物理防曬（含氧化鋅、二氧化鈦），減少化學(xué)防曬劑對(duì)痘痘的刺激。外出時(shí)搭配遮陽傘、寬檐帽，避免長時(shí)間暴露在陽光下。
四、飲食忌口，遠(yuǎn)離“致痘陷阱”
春季易貪食甜食、奶茶、油炸食品，但高糖、高乳制品會(huì)刺激胰島素分泌，間接促進(jìn)皮脂分泌和炎癥反應(yīng)。建議減少此類食物攝入，多吃富含鋅（堅(jiān)果、瘦肉）、維生素A（胡蘿卜、菠菜）的食物，幫助調(diào)節(jié)皮脂代謝。
若痤瘡持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫、囊腫，需及時(shí)就醫(yī)，避免自行擠痘留下疤痕。春季護(hù)膚需“溫和+精準(zhǔn)”，才能穩(wěn)住肌膚狀態(tài)，告別痘痘困擾！
