新科普:南京市皮膚病研究所上班時(shí)間。答：南京膚康皮膚病研究所專家門診時(shí)間早上8點(diǎn)到下午5點(diǎn)，節(jié)假日無休，周末仍然正常開診。蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，以皮膚突發(fā)風(fēng)團(tuán)、紅斑、劇烈瘙癢為典型表現(xiàn)，風(fēng)團(tuán)可在數(shù)小時(shí)內(nèi)消退但易反復(fù)，嚴(yán)重時(shí)還可能伴隨腹痛、呼吸困難等全身癥狀，讓人備受困擾。不少人發(fā)作時(shí)因瘙癢難忍盲目抓撓，或亂用藥物，反而加重病情。其實(shí)，蕁麻疹的日常護(hù)理核心在于“科學(xué)止癢、規(guī)避誘因、規(guī)范護(hù)理”，掌握以下常識(shí)，就能有效應(yīng)對(duì)不適、減少復(fù)發(fā)。

    科學(xué)止癢是緩解急性不適的關(guān)鍵，先避開誤區(qū)。抓撓會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致風(fēng)團(tuán)擴(kuò)散、瘙癢加劇，甚至引發(fā)感染；用熱水燙洗、酒精擦拭等方式雖能短暫止癢，卻會(huì)刺激皮膚血管擴(kuò)張，加重過敏反應(yīng)。正確的止癢方法是：發(fā)作時(shí)用干凈的冷毛巾或包裹的冰袋輕敷瘙癢部位，每次5-10分鐘，幫助收縮血管、鎮(zhèn)靜皮膚，快速減輕癢感；若瘙癢范圍較小，可在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹溫和的外用止癢藥膏，避免自行使用強(qiáng)效激素藥膏。若風(fēng)團(tuán)廣泛、瘙癢劇烈，需及時(shí)服用抗組胺藥，具體用藥需遵醫(yī)囑。

    規(guī)避誘因是預(yù)防蕁麻疹復(fù)發(fā)的核心。蕁麻疹的發(fā)作多與過敏相關(guān)，日常需重點(diǎn)排查并遠(yuǎn)離過敏原。常見的過敏原包括食物（如海鮮、芒果、牛奶、堅(jiān)果等）、吸入物（如花粉、塵螨、寵物皮屑等）、接觸物（如花粉、塵螨、寵物皮屑等）。建議過敏體質(zhì)人群記錄“過敏日記”，詳細(xì)記錄發(fā)作前后的飲食、環(huán)境、接觸物品等，精準(zhǔn)鎖定誘因。同時(shí)，避免冷熱交替刺激，如夏季突然進(jìn)入低溫空調(diào)房、冬季用過熱的水洗澡；減少精神壓力，保證規(guī)律作息，避免熬夜，因?yàn)槊庖吡Σ▌?dòng)也會(huì)誘發(fā)蕁麻疹。

    日常護(hù)理細(xì)節(jié)要到位。皮膚護(hù)理方面，保持皮膚清潔干燥，用32-38℃的溫水洗澡，每次時(shí)長控制在5-10分鐘，選擇無香精、無皂基的溫和沐浴產(chǎn)品，避免使用磨砂膏、搓澡巾等過度摩擦皮膚；洗完澡后用干凈的毛巾輕輕拍干皮膚，而非用力揉搓。衣著上優(yōu)先選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)等天然透氣的面料，避免穿化纖、羊毛等易刺激皮膚的衣物，衣物清洗時(shí)用溫和的洗滌劑，漂洗干凈無殘留，減少衣物殘留對(duì)皮膚的刺激。

    新科普:南京市皮膚病研究所上班時(shí)間。需要注意的是，若蕁麻疹發(fā)作時(shí)伴隨呼吸困難、腹痛、頭暈、血壓下降等嚴(yán)重癥狀，可能是過敏性休克的前兆；若蕁麻疹反復(fù)發(fā)作、持續(xù)超過6周，或護(hù)理后無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過過敏原檢測、免疫功能檢查等明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。日常護(hù)理是蕁麻疹管理的基礎(chǔ)，堅(jiān)持科學(xué)應(yīng)對(duì)、規(guī)避誘因，才能有效減少發(fā)作頻率，擺脫蕁麻疹的反復(fù)困擾。