睡前出現(xiàn)進(jìn)行性頭暈頭痛、單側(cè)身體發(fā)麻、視物不清、頻繁打哈欠、異常流口水這 5 種表現(xiàn)，需高度警惕腦梗;快速識別用 “120” 口訣，防控核心是健康生活 + 定期篩查 + 及時就醫(yī)。以下是詳細(xì)解讀與實操方案：

　　一、睡前 5 種腦梗預(yù)警信號(附機(jī)制與應(yīng)對)

　　進(jìn)行性頭暈、頭痛突發(fā)劇烈、天旋地轉(zhuǎn)，持續(xù)加重腦組織缺血致血管痙攣立即休息，癥狀不緩解或伴嘔吐時撥打 120

　　身體一側(cè)發(fā)麻單側(cè)肢體 / 面部突發(fā)麻木，常伴言語不清一側(cè)腦組織缺血壓迫神經(jīng)對照 “120” 自檢，有異常即刻就醫(yī)

　　視物不清兩眼發(fā)黑、視力下降，休息無改善頸內(nèi)動脈眼動脈段供血不足致視網(wǎng)膜缺血盡快眼科 + 神經(jīng)內(nèi)科檢查，排除血管問題

　　頻繁打哈欠哈欠密集，伴無力、嗜睡、頭暈?zāi)X部嚴(yán)重缺氧(血流慢、供血差)警惕夜間血液黏稠高峰，及時排查血管風(fēng)險

　　經(jīng)常流口水單側(cè)流口水，伴嘴眼歪斜、嗜睡局部腦組織缺血影響神經(jīng)功能出現(xiàn)嘴眼歪斜時，立即啟動急救流程

　　二、快速識別與急救：“120” 口訣 + 時間窗

　　120 口訣實操

　　1 張臉：看面部是否不對稱、口角歪斜。

　　2 只胳膊：雙手平舉，觀察是否一側(cè)無力下垂。

　　0(聆聽)：聽講話是否含糊、失語或無法理解他人話語。

　　急救關(guān)鍵：發(fā)現(xiàn)任一異常，立即撥打 120，記錄癥狀出現(xiàn)時間，盡快送醫(yī);爭取在發(fā)病 4.5 小時內(nèi)完成溶栓，越早血管再通，預(yù)后越好。

　　三、預(yù)防核心：生活方式 + 高危管理 + 定期篩查

　　健康生活方式(基礎(chǔ)防控)

　　飲食：限高糖、高鹽、高脂，多吃蔬果、雜糧、魚蝦;晚餐避免暴飲暴食，戒煙限酒、遠(yuǎn)離二手煙。

　　運動：每周≥150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運動(快走、慢跑、游泳等)。

　　作息：保證充足睡眠，避免熬夜;情緒平穩(wěn)，減少激動與焦慮。

　　高危人群強(qiáng)化防控

　　有高血壓、糖尿病、高血脂、房顫、卒中家族史者，遵醫(yī)囑控壓、控糖、調(diào)脂，必要時抗凝 / 抗血小板治療。

　　每年做腦卒中篩查，如頸動脈超聲、腦血流動力學(xué)、頭顱 CT/MRI、凝血功能等，早發(fā)現(xiàn)血管狹窄或斑塊。

　　復(fù)發(fā)預(yù)防：腦梗復(fù)發(fā)率高，需長期堅持健康習(xí)慣，定期復(fù)查，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，降低再發(fā)風(fēng)險。

　　四、重要提醒

　　這些癥狀并非腦梗特有，也可能是短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)，但 TIA 是腦梗的 “預(yù)警”，不可忽視。

　　夜間發(fā)病風(fēng)險更高(血液黏稠度高、血流慢)，睡前出現(xiàn)上述信號更要警惕，切勿拖延。