北京哪里有治療皮膚病醫(yī)院 冬季皮膚瘙癢不止？4個科學止癢法告別抓撓困擾
冬季一到，皮膚瘙癢成了不少人的“噩夢”，忍不住抓撓，卻越撓越癢，陷入惡性循環(huán)。其實，冬季瘙癢的核心誘因是皮膚屏障受損與水分流失。冬季氣候干燥寒冷，皮膚水分易蒸發(fā)，角質(zhì)層含水量降低，屏障功能減弱，神經(jīng)末梢更易受刺激，從而引發(fā)瘙癢。
掌握以下4個科學止癢法，能有效緩解瘙癢。
一是用32-35℃溫水清潔。過熱的水會洗去皮膚表面的皮脂，加重干燥和瘙癢；過冷的水則無法有效清潔。這個溫度范圍的溫水既能清潔皮膚，又不會破壞皮膚屏障。
二是洗臉后3秒保濕。洗臉后，皮膚水分流失加快，若不及時保濕，瘙癢很快就會找上門。洗臉后3秒內(nèi)，迅速涂抹保濕產(chǎn)品，能及時鎖住水分，維持皮膚水潤。
三是選擇神經(jīng)酰胺類身體乳。神經(jīng)酰胺是皮膚屏障的重要組成部分，使用含神經(jīng)酰胺的身體乳，可補充皮膚流失的成分，增強屏障功能，減少水分流失，緩解瘙癢。
四是避免辛辣刺激飲食。辛辣食物會刺激神經(jīng)，加重瘙癢感。冬季應多吃富含維生素和水分的食物，如新鮮蔬果，為皮膚提供營養(yǎng)。
此外，要避開一些誤區(qū)。不要用熱水燙洗，這雖能暫時緩解瘙癢，但會進一步損傷皮膚屏障，讓瘙癢更嚴重；也不要過度抓撓，抓撓會破壞皮膚，引發(fā)感染，留下疤痕。
掌握這些科學止癢法，避開誤區(qū)，就能在冬季告別抓撓困擾，擁有健康舒適的皮膚。
