心慌≠心臟病，背后原因很復(fù)雜

“心慌”是大家日常生活中經(jīng)常提到的一種主觀感覺，醫(yī)學上稱為心悸。簡單來說，就是患者能明顯感覺到自己的心跳，有時跳得快、有時跳得重，甚至伴有胸悶、氣短、頭暈等不適癥狀。

　　明明坐著沒動，心臟卻突然 “怦怦” 狂跳，像揣了只兔子;

　　或者感覺心跳漏了一拍，緊接著重重地撞擊胸口;

　　甚至有時候，還沒等你反應(yīng)過來，就已經(jīng)開始胸悶、氣短、手心冒汗……

　　這就是 **“心慌”**(醫(yī)學上叫心悸)。

　　很多朋友一出現(xiàn)這種情況，第.一反應(yīng)就是：“完了，我是不是得心臟病了?”

　　先別急著嚇自己!

　　心血管病中心的數(shù)據(jù)顯示，雖然心悸是心內(nèi)科的 “頭號主訴”，但真正由嚴重心臟病引起的其實并不多。

　　心慌，有時候是心臟在 “求救”，但更多時候，它是身體在向你發(fā)出的其他信號。今天，我們就來扒一扒心慌背后的4 個常見原因，以及關(guān)鍵時刻該怎么救急。

　　01. 情緒在 “搞鬼”：心臟是情緒的鏡子

　　“你蕞近壓力是不是太大了?”

　　這可能是醫(yī)生問得蕞多的一句話。

　　當你焦慮、緊張、生氣，或者受到驚嚇時，身體的交感神經(jīng)會瞬間 “暴走”，瘋狂分泌腎上腺素。這就好比你在高速公路上猛踩油門，心臟想不快都難。

　　特征： 來得快，去得也快。通常在考試前、匯報工作前、或者跟人吵架后出現(xiàn)，休息一會兒或情緒平復(fù)后就好了。

　　真相： 這種屬于 “植物神經(jīng)功能紊亂”，心臟本身沒壞，只是 “電路” 偶爾短路了。

　　02. 嘴巴在 “惹禍”：你喝進去的可能是 “興奮劑”

　　現(xiàn)代人的心慌，很多是 “喝” 出來的。

　　咖啡因： 咖啡、濃茶、功能飲料(紅牛等)里的咖啡因，是心臟的強效興奮劑。對于敏感體質(zhì)的人，半杯咖啡就能讓心率飆升。

　　酒精： 酒精會直接干擾心臟節(jié)律。長期喝酒的人，更容易出現(xiàn)房顫(一種常見的心律失常)。

　　藥物： 注意看一眼你正在吃的藥!某些感冒藥(含偽麻黃堿)、減肥藥、甲狀腺素片，副作用里都藏著 “心悸”。

　　03. 身體在 “缺氧”：貧血和甲亢的鍋

　　心臟是身體的 “發(fā)動機”。當身體其他部位出問題，發(fā)動機就必須 “超負荷運轉(zhuǎn)” 來維持供氧。

　　貧血： 血液里的 “氧氣運輸車”(血紅蛋白)不夠了，心臟只能加快跳動，多跑幾趟才能把氧氣送夠。

　　甲亢： 甲狀腺激素分泌過多，相當于給心臟打了 “強心針”，讓它一直處于亢奮狀態(tài)。

　　低血糖： 餓過頭了，身體能量不足，也會通過心慌、手抖來提醒你：“快吃飯!”

　　 如果你除了心慌，還伴有臉色蒼白、體重莫名下降、吃得多還瘦，建議去查查血常規(guī)和甲狀腺功能。

　　04. 真的心臟?。哼@幾種情況必須警惕

　　雖然大部分心慌沒事，但我們也不能把所有問題都歸結(jié)為 “想多了”。如果你的心慌伴隨以下情況，那就是紅色警報：

　　突發(fā)突止： 心跳突然飆到 150 次 / 分以上，又突然恢復(fù)正常(可能是室上速)。

　　毫無規(guī)律： 脈搏忽快忽慢，像亂敲的鼓點(可能是房顫)。

　　伴隨劇痛： 心慌的同時伴有壓榨性胸痛、出冷汗、瀕死感(可能是心梗前兆)。

　　夜間憋醒： 晚上睡覺突然憋醒，必須坐起來喘氣(可能是心衰)。

　　 心慌來襲，我該怎么辦?

　　當心慌突然發(fā)作，越緊張?zhí)迷娇欤教每煸骄o張，形成惡性循環(huán)。試試這3 招，幫心臟 “踩剎車”：

　　深呼吸法(4-7-8 呼吸法)：

　　用鼻子吸氣 4 秒;

　　憋氣 7 秒;

　　用嘴緩慢呼氣 8 秒。

　　原理：激活副交感神經(jīng)，強制讓身體放松。

　　刺激迷走神經(jīng)(專業(yè)動作，請在醫(yī)生指導下學習)：

　　冷水洗臉： 用冰水袋敷面部，或用冷水洗臉。

　　瓦氏動作： 深吸一口氣，然后捏住鼻子、閉上嘴巴，像排便一樣用力屏氣 10-15 秒(注意：老年人、高血壓患者慎用此法，以免血壓驟升)。

　　記錄脈搏：

　　摸一下手腕，數(shù)數(shù)一分鐘跳多少下?是整齊的還是亂的?

　　這對醫(yī)生診斷非常有價值!

　　心慌，是身體給我們的一張 “體檢單”。

　　它可能是在提醒你：“別熬夜了”、“少喝點咖啡”、“別太焦慮了”。