上海骨科醫(yī)院治療頸椎病好不好，生活中怎么預(yù)防頸椎病?日常生活中，很多的人會(huì)出現(xiàn)脖子難受，手臂麻木的感覺，這個(gè)時(shí)候很可能是患上了頸椎病，萬萬是不能馬虎的，要盡快的去到醫(yī)院檢查治療才好，對(duì)于頸椎病的治療重在預(yù)防，那么生活中預(yù)防頸椎病要怎么做呢?來看看下面的介紹吧。
1、注意保暖：不管是夏季還是冬天，我們都是需要注意頸部保暖的，不要正面吹空調(diào)或者是吹風(fēng)扇，在坐車或者做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意保護(hù)我們的頸部，不要讓我們的頸部受到傷害。
2、多動(dòng)少坐：生活中我們一定要多運(yùn)動(dòng)少坐著，特別是長(zhǎng)期坐辦公室工作的人員，每天一定要抽出一定的時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，一定要注意加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉，在平時(shí)可以去爬爬山、游泳都是不錯(cuò)的選擇，而且，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防頸椎病的效果是要比較好的。
3、保持正確姿勢(shì)：在平時(shí)的生活必須保持正確的姿勢(shì),偏頭肩膀不會(huì)發(fā)生,但是在閱讀和使用電腦的時(shí)間坐直積極的目光,這樣能保持脊柱的完整性,選擇合適的枕頭,睡覺時(shí)枕頭不宜過高或過低,一般是10厘米的身高是好的,不要躺著看書或看電視。
4、勞逸結(jié)合：服務(wù)臺(tái)工作人員長(zhǎng)時(shí)間下來,在平時(shí)的時(shí)候必須注意的組合運(yùn)動(dòng),經(jīng)過一段時(shí)間的工作可以通過做頸部運(yùn)動(dòng),將我們的四肢和頸椎和其他地方,所以消除頸部肌肉和韌帶的疲勞很有幫助,但也防止壓力。
上海骨科醫(yī)院治療頸椎病好不好，生活中怎么預(yù)防頸椎病?頸椎病的預(yù)防和生活中的細(xì)節(jié)密不可分，大家在平時(shí)要多活動(dòng)脖子，不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的，而且還要多注意保暖，這樣就可以保護(hù)自己的頸椎不受疾病困擾。如患上頸椎病，就要盡早的進(jìn)行治療。
