在日常生活中，痛經(jīng)一直困擾著女性朋友，大多數(shù)的女性多會有痛經(jīng)的問題，所以每個月來月經(jīng)都會讓他們十分的痛苦，那女生為什么會痛經(jīng)呢，女性痛經(jīng)吃什么食物能夠緩解疼痛呢，女性痛經(jīng)怎么治療呢，接下來就和本文一起去了解一下吧。

 為什么會痛經(jīng)
 1.前列腺素在女性的月經(jīng)周期中會顯著增加，引起子宮平滑肌收縮，造成下腹痙攣，月經(jīng)來潮的癥狀。如果是子宮平滑肌過度收縮還會影響導致子宮內(nèi)環(huán)境壓力不斷升高,子宮供血不足也會刺激患者疼痛神經(jīng)元之間發(fā)生痛經(jīng)。
 2、因其工作環(huán)境的特殊性從事某一特殊職業(yè)的女性朋友可增加發(fā)生痛經(jīng)的可能性。比如我們經(jīng)常使用需要企業(yè)處于一個寒冷環(huán)境下的女性,子宮卵巢長期受寒容易痛經(jīng);還有一些經(jīng)常可以接觸汞苯類混合物等,也會導致痛經(jīng)發(fā)生。
 3、如果長期缺乏氣血調(diào)理或病情嚴重后初期氣血不足都容易引起痛經(jīng)。另外就是因為我們身體肝腎虛弱、多產(chǎn)房勞導致學生身體精虧血少,血?？昭?身體虛弱,胞脈失養(yǎng)等等問題都會通過加大企業(yè)發(fā)生痛經(jīng)的可能性。
 4、子宮發(fā)育不完全，最有可能的情況是子宮合并血液供應異常，導致子宮組織出血，子宮局部缺氧，引起月經(jīng)或經(jīng)痛。如果是子宮發(fā)育過程中出現(xiàn)不同位置進行異常,比如我們過于后屈或者是前屈也會造成痛經(jīng)。
 5.月經(jīng)前的緊張或厭惡很容易導致子宮峽部緊張增加，月經(jīng)期間子宮必須收縮，以幫助月經(jīng)血流出體外，引起痛經(jīng)。而心理健康性格不同發(fā)育產(chǎn)生不良,性情急躁、倔強、沖動、易激者等等都容易導致發(fā)生痛經(jīng)。
 月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，腹痛的發(fā)生可能是由于黃體酮水平的升高，黃體酮在體內(nèi)引起的。
 女性痛經(jīng)怎么治療
 1、熱敷
 保持身體暖和:非常關(guān)鍵時期,保持自己身體暖和非常具有重要,尤其是我們針對痙攣及充血的骨盆部位。 用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷,一次六十分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
 2、按摩小腹
 主治痛經(jīng),癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛。把你的手放在你的小腹中間，壓在你的小腹上。慢慢移動你的腹部，以每分鐘10次的速度，直到你感到腹部有熱感。共按摩5分鐘。
 3、運動
 加強學生體育活動鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用中國飲食進行改善患者營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。
 4、瑜伽操
 瑜伽有舒緩的效果，比如跪在膝蓋上，坐在腳跟上，額頭貼在地上，手臂伸直身體兩側(cè)。你也可以自己試試通過不同的姿勢,找到一個最舒服的就好。
 女性痛經(jīng)吃什么好
 1、豆類食物
 大豆是一種高纖維食物，有助于減少子宮充血和減少痛經(jīng)。豆類以及食物還含有一個豐富的維生素B,維生素b可起到有效緩解患者痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞的作用。
 2、綠色蔬菜
 綠色蔬菜中的鈣、鎂和鉀可以減少和阻止痛經(jīng)。這些礦物質(zhì)可以幫助人們放松，緩解情緒波動，減少易怒。深綠色的蔬菜還含有中國大量的維生素k,維生素k是凝血和防止出現(xiàn)過量出血的重要組成物質(zhì)文化之一。
 3、Ω-3脂肪酸
 人體活動中有這樣一種可以叫做“前列腺素”的物質(zhì),這種社會物質(zhì)類似于荷爾蒙,可參與肌肉收縮和痛經(jīng)產(chǎn)生影響機制。阻止進行前列腺素分泌的一個重要方法主要就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量 ω-3脂肪酸。
 4、姜茶
 姜茶有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以通過消除影響肌肉痙攣,緩解資金緊張關(guān)系不適,可減輕女性痛經(jīng)及經(jīng)期不適癥狀。
 女生痛經(jīng)注意事項
 1、月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，可以照常工作和勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、跑步、扛重物等，以免出血過多或止住水分，造成氣血流失或氣血循環(huán)不暢，引起痛經(jīng)復發(fā)。
 2、在經(jīng)期或經(jīng)前后,一定要忌食生冷寒涼之物，因為螃蟹屬于寒性的食物，在經(jīng)期食用的話不僅會造成痛經(jīng)還會造成宮寒，食用在經(jīng)期的時候要并避免吃螃蟹。
 3、有些朋友會有宮寒的現(xiàn)象，那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬不能喝冷飲的，這樣不僅會更加的宮寒，還有可能會有痛經(jīng)的發(fā)生，所以在經(jīng)期要避免喝冷飲的。
 4、應盡力進行控制劇烈的情緒變化波動。沉重的精神負擔、過度的抑郁和抑郁，加上對痛經(jīng)的敏感性、恐懼、壓力，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過度收縮并伴有子宮血流量減少，可引起痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。所以,保質(zhì)心情愉快,盡是控制自己的情緒變化。
 5、在痛經(jīng)的時候要多吃容易消化的信物,多吃一些蔬菜和水果,這樣做有助于學生保持一個大便通暢,以免因便秘而造成患者盆腔充血,加重痛經(jīng)。不參加繁重的勞動和劇烈的運動。