不知你身邊是否有這樣一群人，她們怎么吃都不胖，一些人可能會說，這樣挺好的呀，既滿足了口腹之欲，還能保持苗條的身材，不少人還求之不得呢！可真的有這種美事嗎？其實有一部分干吃不胖的人可能是脾虛所導(dǎo)致的。

今天真愛廣譽遠國醫(yī)館醫(yī)生與您分享相關(guān)注意事項。

人體出生后，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng)，中醫(yī)上故稱脾為“后天之本”?！镀⑽刚摗氛f：“善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削。”意思就是說，特別能吃卻很瘦的人，是胃中有虛火，且脾的運化能力很弱，用四個字來概括就是“胃強脾弱”。

一個人“胃強”，意味著她很能吃，脾主運化，吸收食物精微物質(zhì)，“脾弱”脾虛則運化無力，消化不了吃進去的食物，營養(yǎng)就不會被吸收，自然屬于病態(tài)的“吃不胖”。此外，病理性原因也可引起能吃能喝卻身體消瘦的情況，常見的原因是內(nèi)分泌代謝性疾病比如甲亢，糖尿病等、慢性感染性疾病和惡性腫瘤等。

那為什么會出現(xiàn)脾虛呢？

思傷脾

中醫(yī)認為“思則氣結(jié)”，指過度的思慮會引起氣機凝結(jié)，脾胃運化失調(diào)，使人的消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。我們經(jīng)常會由一些外部不利因素而導(dǎo)致過分的思慮，以致鉆牛角尖不得解脫，所以說平時做人要豁達，不要為了一點點小事反復(fù)的糾結(jié)。

當(dāng)你不開心，不放松，變得壓抑，憤怒，憂慮之后，整個氣機便開始凝滯，運行遲緩，甚至郁結(jié)在某個關(guān)鍵節(jié)點。好心情不但能養(yǎng)脾，還能讓人健康無病。不管罹患何種疾病，不管遭受什么樣的病痛折磨，一定要讓自己心情好起來。

冷傷脾

脾喜溫暖，最怕受涼。脾最不喜歡冰淇淋、冰啤酒等各種冷飲，這些最耗脾陽，最讓脾不愉快。即使是炎熱的夏天，盡量不要飲用這些傷脾陽的東西。

至于患病之人，更要遠離生冷食物，以免傷損脾陽，導(dǎo)致正氣內(nèi)虛，以至于病情纏綿難愈。除了飲食勿過寒涼外，建議環(huán)境亦勿過寒涼。比如，即使在夏天也不要長期待在空調(diào)房內(nèi)，尤其要注意做好腹部的保暖工作。

飽傷脾

《內(nèi)經(jīng)》里說“飲食自倍，腸胃乃傷。” 中醫(yī)認為：脾為中土，主斡旋心、肝、肺、腎四臟。一旦你不管辣的、麻的、熱的、冰的“怪”食物，都一股腦的塞進胃里，丟給脾來運化。

脾是十分柔弱的，那么，總有一天，脾胃會被傷害的遍體鱗傷，不堪重負，出現(xiàn)虛損的癥狀。傷了脾胃人抵御外邪的能力會下降，將食物轉(zhuǎn)換為后天之精的過程就會受到影響。

勞倦傷脾

勞倦過度，耗傷元氣，元氣不足，脾胃受損。熬夜最傷脾，熬夜則肝氣不能升發(fā)，不能升發(fā)則郁滯，郁滯則橫逆犯脾。

再者，熬夜傷損氣血，令人第二天精神疲憊，四肢乏力，這些也是脾虛的表現(xiàn)。因此說，若要養(yǎng)脾，一定要早睡。尤其是患病之后，千萬不可熬夜。

久坐傷脾

那些上班族們每天來到公司里坐著就不活動了，缺乏運動，會導(dǎo)致自己的氣血流通不暢，運動的少，吃的東西自然也少，所以以久而久之就會引發(fā)各種脾胃問題。

中醫(yī)講脾主四肢肌肉，活動可以增強脾胃的消化功能，經(jīng)常運動的人，脾虛的癥狀就相對來說要好很多。所以千方萬藥，屢治難顯效的時候就要去小跑，跑跑跳跳，氣通病消。

脾虛的人不宜吃什么?

脾虛的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食酸味食物。

另外，脾虛的人還忌食性寒涼、易損傷脾氣的食品，如黃瓜、苦瓜、香蕉、枇杷、梨、西瓜等。呵護脾胃，最重要的輔助治療便是注重飲食上的習(xí)慣。脾虛的人消化能力弱，要吃一些適宜消化的食物來保證所吃的東西能被吸收。

慢生活有益于養(yǎng)脾

擁有一個好的脾胃是能夠長壽的一大因素，但是由于現(xiàn)在的人生活壓力越來越大，飲食也變得越來越不規(guī)律，經(jīng)常去胡吃海喝。早上趕車、中午工作餐也求快，晚上還要趕各種夜生活，一天都在忙碌之中度過。忙碌不但消耗元氣，亦損害脾氣。脾屬土，喜緩而惡急。忙碌導(dǎo)致肝郁，木郁則克土，導(dǎo)致脾虛——脾虛之人建議過慢生活，凡事不急不躁，慢慢來，保持恬淡怡然的心情最能養(yǎng)脾。脾主四肢，滋養(yǎng)五官九竅，直達四肢百骸。脾胃安，則人長壽！