徐州心理咨詢中心,云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務站；情感是每個人都有的。喜怒哀樂會在不同的情況下出現(xiàn)，其中抑郁是常見的一種，是一種負面情緒。但也有一種抑郁性神經(jīng)癥，與人格上的抑郁狀態(tài)不同。指的是持續(xù)的抑郁，抑郁程度越來越嚴重，會給生活和身體帶來困擾。抑郁癥有相關癥狀，及時判斷可以及時預防傷害。

    抑郁癥的癥狀有哪些？

    1、身體容易出現(xiàn)不適。

    我經(jīng)常會感到身體上和心理上都非常疲憊，這種疲憊是休息一會兒也無法緩解的。做任何事總覺得心不在焉，情緒消極。而且我總是感覺身體各個部位都不舒服，但是檢查沒有問題。

    2.比較自卑。

    抑郁癥會讓人情緒低落，也會讓人自卑。他們總覺得自己是個多余的人，做事也怕給別人造成負擔。因為我總覺得沒有人會關心自己，把自己封閉在圈子里。

    3.睡眠質量下降。

    大多數(shù)抑郁癥患者都有睡眠問題。情緒低落，胡思亂想，無法正常入睡，經(jīng)常胡思亂想，會導致睡覺時胡思亂想，容易導致睡眠質量差或做噩夢等問題。

    4.悲傷的心情

    抑郁癥患者充滿負能量，抑郁難過，想事情的時候總是不去想那些美好的事情。因為情緒不穩(wěn)定，心情不好，情緒悲觀，會讓自己越陷越深。

    5.有自殺的念頭。

    抑郁癥的危害就是會影響大腦控制，產生自殺的念頭，甚至會通過自殺來了解人生。

    抑郁癥怎么調整？

    1.消除負能量

    允許自己不完美，克服負面情緒，通過積極思考消除負能量。不要太在意別人的看法，也不要對自己太苛刻。清楚的知道現(xiàn)實和想象會有差距，不要用完美的想法去看待任何事情。

    2.尋求他人的支持

    在治療抑郁癥的過程中，孤獨和隔離只會讓病情得不到改善，癥狀越來越嚴重。我們應該盡力尋求幫助，與他人保持密切的關系，并參加更多的社會活動，尋求他人的幫助。把自己最近的經(jīng)歷分享給身邊的人，保持足夠的社交活動，不僅能消耗時間，還能讓自己分心，開心。

     徐州心理咨詢中心,徐州心理衛(wèi)生服務站擁有一支技術力量雄厚的專家團隊，他們對精神心理，焦慮癥、抑郁癥、失眠、精神分裂、自閉癥、強迫癥、等均有自己獨特的見解，可根據(jù)同病種不同類型，不同階段，具體分析具體治療，避免千人一方，真正做到“一人一方案”。同時，為緩解患者“看病難、看病貴”問題，醫(yī)院實行首診負責制、疑難病癥會診制等嚴格的診療制度。不僅減少了對病人的誤診，縮短了治療療程，而且還降低了病人醫(yī)療費用，提高了療效。