徐州心理咨詢中心,云龍區(qū)銅山路心理衛(wèi)生服務(wù)站； 強迫癥等于強迫癥嗎？答案是否定的，幾乎所有人都被逼過，比如出門后擔(dān)心是不是忘了鎖門，煤氣是不是關(guān)了，甚至回家檢查嚴重不嚴重。強迫癥是一種神經(jīng)癥，以強迫癥狀為主要臨床表現(xiàn)，包括強迫觀念和強迫行為。到底能不能有效緩解強迫癥？
1，學(xué)會發(fā)泄和表達。
不要把所有不愉快的事都埋在心里。你可以通過與人交流、寫日記、寫博客等方式來表達和發(fā)泄。也可以選擇在空曠的地方喊叫或者哭泣的方式。
2.參加集體活動。
敢于在集體活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，不僅有助于增加人際交往，還有助于自己獲得更多的心理支持，有效緩解緊張和焦慮。
3.找個人說說話。
你可以找心理醫(yī)生或者你的親戚朋友傾訴，經(jīng)常說出自己的真實想法。
4.聽音樂
音樂可以影響人的情緒、行為和生理功能。經(jīng)常聽音樂可以使人放松和平靜下來。
5.記住喜怒哀樂。
經(jīng)?；貞浕蚋嬖V別人你的成功，這些回憶能引起愉快的心情；盡快忘記失敗和不愉快的事情，從而消除恐慌、抑郁和焦慮。
徐州心理咨詢中心,徐州心理衛(wèi)生服務(wù)站擁有一支技術(shù)力量雄厚的專家團隊，他們對精神心理，焦慮癥、抑郁癥、失眠、精神分裂、自閉癥、強迫癥、等均有自己獨特的見解，可根據(jù)同病種不同類型，不同階段，具體分析具體治療，避免千人一方，真正做到“一人一方案”。同時，為緩解患者“看病難、看病貴”問題，醫(yī)院實行首診負責(zé)制、疑難病癥會診制等嚴格的診療制度。不僅減少了對病人的誤診，縮短了治療療程，而且還降低了病人醫(yī)療費用，提高了療效。
