現(xiàn)代社會人們對于失眠最主要的原因之一就是學生平時學習生活的不規(guī)律和不健康，很多人就會將抽煙、喝酒當做一種生活的一部分，長期在外大吃大喝，影響他們自己的身體心理健康，造成失眠的產生，那么下面需要我們就來看看失眠的主要研究原因有哪些呢?
失眠的原因有很多，歸納起來大概有以下幾個方面:
一、年齡因素，失眠跟年齡有很大關系。年齡越大，失眠的發(fā)生率越高，因為人體睡眠所需的時間與年齡成反比，嬰兒最長，老年人最短，所以老年人特別容易失眠。年紀大的人通常閱歷豐富，考慮事情多，也愿意多操心。有時候他們的大腦晚上無法安靜下來，很容易失眠。
第二，身體因素，睡眠時人們需要放松，如果身體不放松，這是不舒服的，那是不舒服的，必然會影響睡眠。例如，有些人會感到疼痛、發(fā)癢或哮喘發(fā)作等，這使人感到很不舒服，不舒服很容易影響睡眠。當然，這個原因是比較容易解決的，如果身體的失眠癥改善后也會減少或消失;
第三、心理環(huán)境因素，心理發(fā)展因素是引起失眠的最主要的原因，應該說80％左右的失眠患者一般都是由心理社會因素分析影響的，比如說一個長期的情緒緊張、抑郁、思慮過度使用或者做事情總是爭強好勝、追求更加完美主義等等，這樣他們就很容易可以引起人的興奮、生氣和憤怒。長期的緊張學習心理、壓力大，勢必會影響到睡眠，反過來睡眠質量不好又會影響到人的心理健康狀態(tài)，所以認為這是一種惡性循環(huán)；
四、環(huán)境因素其實睡眠環(huán)境也很重要。如果環(huán)境太冷、太熱、太吵或太亮，都會干擾睡眠；
第五，其他因素，如睡眠節(jié)奏的變化，不規(guī)律的睡眠模式，缺乏良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如熬夜，上網，玩電子游戲，或有深夜零食等，是失眠的常見原因。有些藥物和食物，如興奮劑藥物，或者睡前喝一點咖啡、濃茶等，以及一些激素藥物等，都會引起失眠。所以如果失眠發(fā)生后要篩選出什么是原因，對這個原因要采取應對措施。
