很多人對喝酒情有獨鐘，家人一旦說要戒酒，就反問，為什么要戒酒？這里梳理了一些喝酒對人體的危害。
1.酒精會損害肝臟及其他器官功能，嚴重者可能會導致肝硬化、肝癌等疾病。
2.長期飲酒會使血液中的膽固醇水平升高，增加患心血管疾病的風險。
3.酒精飲料會影響自我控制能力，可能會出現(xiàn)違法行為、車禍等。
4.過量飲酒會引起營養(yǎng)不良，甚至維生素缺乏，導致頭暈、虛弱等癥狀。
5.酒精可以影響腦細胞的功能，多次過量飲酒會損害腦部及其他器官的功能，極大地影響日常生活質(zhì)量。
戒酒是一件比較困難的事情，但并非不能做到的事情。今天就給大家簡單介紹幾種常見的戒酒過程中需要做的一些事情。大家如果有戒酒的需求，可以進行參考。
1.要正確戒酒，首先要做好心理準備，克服戒酒的難度，認清自己開始戒酒后可能會遇到一些困難。一定不要因為困難而中途放棄。
2.降低酒精攝入量，可以先把酒精的攝入量降低，每次少量的飲用，或者把飲酒的頻率降低。
3.多出去運動，多出去運動，有助于體內(nèi)排出多余的酒精，讓人產(chǎn)生更多的活力。
4.多與家人朋友交往，多和家人朋友在一起，有助于轉(zhuǎn)移注意力，不會過多想到喝酒的問題。
5.補充營養(yǎng)，戒酒后要充足的補充營養(yǎng)，以緩解戒酒過程中的不適感。
6.堅持不懈，一定要堅持戒酒的決心，牢記自己戒酒的目的，慎重地選擇戒酒的方式，才能夠正確戒酒。
當然了，以上這些方法是酒癮并不嚴重的時候可以去做的，若是酒精成癮比較嚴重，還是需要到專業(yè)的戒酒中心去進行系統(tǒng)的戒酒才可以。
