自2022年10月失蹤以來(lái)，胡鑫宇的行蹤牽動(dòng)著無(wú)數(shù)網(wǎng)民的神經(jīng)。大家都希望這個(gè)15歲的少年能早日平安回家。
遺憾的是，經(jīng)過(guò)106天的尋找，所有人的期望都破滅了，官方通知他上吊了。
對(duì)于這個(gè)結(jié)果，令人非常難過(guò)和遺憾，但也覺(jué)得這并不意外。
事實(shí)上，胡鑫宇的精神和心理壓力已經(jīng)呼之欲出。
在留下的錄音筆中，他曾說(shuō)過(guò)想跳樓。“現(xiàn)在我真的想死，感覺(jué)沒(méi)有意義。”言語(yǔ)令人心碎。
然而，他的痛苦和絕望并沒(méi)有得到任何人的回答和解決。
要知道，心理問(wèn)題日積月累，很有可能演變成疾病，抑郁癥就是其中之一。
通過(guò)官方通報(bào)的一些細(xì)節(jié)，我們可以大膽推測(cè)一下胡鑫宇的死可能與抑郁癥有關(guān)。
今天，我想和你們談?wù)勱P(guān)于抑郁癥治療的五個(gè)真相，這是我們必須知道的。越往后看，越會(huì)覺(jué)得“原來(lái)如此”。
一、旅行不能治愈抑郁癥
出于拒絕吃藥的本能，很多患者試圖通過(guò)“旅游取樂(lè)”來(lái)治療抑郁癥。
不可否認(rèn)，旅行確實(shí)有放松的作用，但我們不能依靠它來(lái)治療抑郁癥。
二、養(yǎng)胃對(duì)于治療抑郁癥非常重要。
在經(jīng)歷抑郁、不開(kāi)心等典型癥狀的同時(shí)，有沒(méi)有出現(xiàn)便秘、腹瀉等消化系統(tǒng)紊亂的情況？
如果有，記得積極干預(yù)，不僅痛苦，還關(guān)系到抑郁癥的治療效果。
三、消炎食物是抑郁癥的“克星”
大約25%的神經(jīng)精神疾病患者，包括抑郁癥和精神分裂癥，會(huì)表現(xiàn)出炎癥水平的升高。
一些觀察性研究發(fā)現(xiàn)，飲食是導(dǎo)致抑郁癥患者免疫系統(tǒng)亢進(jìn)的因素之一。這些患者往往食用大量促炎性食物(如精制碳水化合物和反式脂肪酸)，而食用較少的抗炎性食物，進(jìn)而引發(fā)炎癥反應(yīng)，促進(jìn)抑郁癥狀的出現(xiàn)。
其他研究表明，免疫系統(tǒng)過(guò)度活躍的抑郁癥患者會(huì)更頻繁地反復(fù)發(fā)作，炎癥也會(huì)改變大腦中血清素(一種與平靜、樂(lè)觀和愛(ài)等積極感受有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì))的水平。
因此，改變與精神疾病有關(guān)的促炎飲食或在日常飲食中加入抗炎食物，對(duì)改善抑郁癥很有幫助。
四、合適的陽(yáng)光是治療抑郁癥的“良藥”
沒(méi)錯(cuò)，陽(yáng)光是治療抑郁癥的“良藥”，它發(fā)揮“抗抑制”作用的方式有兩種:
1.增加體內(nèi)血清素的含量。
發(fā)現(xiàn)血清素的濃度會(huì)隨著強(qiáng)光的增加而增加。
2.增加體內(nèi)維生素D的含量。
眾所周知，陽(yáng)光中含有紫外線，不僅起到“殺菌消毒”的作用，而且兩種波長(zhǎng)的紫外線可以將皮膚下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，有利于改善心情。
五、帶著癥狀生活才是真正的解脫。
在抑郁癥的治療中，很多患者會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤，就是去追求一種沒(méi)有癥狀的生活。
明星。美國(guó) STAR.D 研究表明，經(jīng)過(guò)科學(xué)治療后，約90%的抑郁癥患者仍有至少一種殘留癥狀，如疲勞、精神焦慮、睡眠障礙、性功能障礙等。如果一味追求無(wú)癥狀的癥狀，可能會(huì)讓自己陷入痛苦。
面對(duì)抑郁癥，我們不僅要關(guān)注疾病的癥狀是否已經(jīng)完全消除，還要加強(qiáng)自己的心理韌性，找到自己的人生價(jià)值，學(xué)會(huì)與癥狀和平共處。
溫馨提示:山東省濟(jì)南神安-濟(jì)南大學(xué)實(shí)踐教育基地-濟(jì)南市神安抑郁精神障礙研究院（山東省僅有的抑郁精神障礙研究院），是山東省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療?？贫?jí)醫(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
如果您或是身邊的朋友患有精神疾病或心理疾病，千萬(wàn)不要耽誤診斷隨意服藥，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，造成嚴(yán)重的后果。
