有很多人都存在著睡眠問題，晚上多夢早上也醒的早，甚至被噩夢驚醒很多人認為這些原因是因為心理原因或者精神上的原因，其實并不一定是這樣的有的時候我們的睡眠質(zhì)量差跟我們的胃息息相關(guān)如果你平時有各種睡眠問題不妨看看是不是你的胃出現(xiàn)了問題，失眠和胃腸疾病，看起來風(fēng)牛馬不相及，但是一部分“老病號”從自己多年的失眠經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律：胃腸不好時更容易失眠，胃腸好轉(zhuǎn)的話，偶爾能睡一個好覺。這到底是怎么回事，失眠不是應(yīng)該和大腦有關(guān)系嗎?胃腸不適真的會導(dǎo)致失眠嗎?

　　重慶東大胃腸醫(yī)院是一家始終把患者需求放在心中的醫(yī)院，注重保護患者隱私，患者利益，充分尊重患者的人格尊嚴和個人隱私，所以醫(yī)院實行“一醫(yī)、一患、一診室”充分體現(xiàn)對患者的尊重、理解和關(guān)懷，為患者就診提供了方便,實行“無假日門診”,胃腸科專業(yè)醫(yī)生親自坐診,保證從周一到周日患者都能享受質(zhì)量專家服務(wù)。

　　有很多人都存在著睡眠問題，晚上多夢早上也醒的早，甚至被噩夢驚醒很多人認為這些原因是因為心理原因或者精神上的原因，其實并不一定是這樣的有的時候我們的睡眠質(zhì)量差跟我們的胃息息相關(guān)如果你平時有各種睡眠問題不妨看看是不是你的胃出現(xiàn)了問題

1胃為什么會關(guān)系到睡眠胃的生理功能的正常與否和睡眠密切相關(guān)。腸胃不調(diào)會引起睡眠障礙，嚴重者導(dǎo)致失眠。中醫(yī)認為，人的生理活動和陰陽息息相關(guān)，白天的時候，陽氣旺盛，人的陽氣浮于外，就能夠進行正常的生理活動，精神也比較旺盛，到了晚上，月亮出來了，這時候外界陰氣比較旺盛。此時應(yīng)該陽氣入里，陰屬靜，陰陽相合，這樣才能安睡。而胃的生理特性是“主通降”、“司變化”，如果正氣不能通降，氣機升降失常，人就會出現(xiàn)睡眠方面的問題。

　　睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力。同時要記住，關(guān)上窗戶。

　　肝膽在下焦，如果胃出現(xiàn)問題的時候，也會出現(xiàn)寢睡不安。

　　胃寒如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現(xiàn)胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好。胃熱就是熱氣往上走，嘴里喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺，胃燥口干舌燥，胃里感覺到燥。胃厚氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了厚膩的味道，比如吃海鮮、魚、燉雞。味道鮮美，但吃多了，這些東西在胃里面要稀釋它，不稀釋它，它在里面味太厚了，所以也睡不好覺。腹?jié)q，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;胃氣虛冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。

　　睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應(yīng)該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背后的命門都要蓋好。

　　本期科普就和大家聊一聊睡眠與胃腸健康這一話題。

　　胃腸不好可以影響睡眠

　　胃腸和睡眠的關(guān)系比較復(fù)雜。腸神經(jīng)系統(tǒng)里有一種傳導(dǎo)分子血清素，它產(chǎn)生于腸黏膜中的腸嗜鉻細胞中，可以防止抑郁，還能調(diào)節(jié)睡眠、食欲和體溫。

　　此外人類腸道由大量神經(jīng)組織組成，雖然不能有意識的思考，但是可以憑借向大腦高速發(fā)送大量信息，用直覺的形式影響人的情緒、精神狀態(tài)，與大腦互相作用。

　　大家應(yīng)該都知道褪黑素有助睡眠，但可能不知道腸道中的褪黑素遠高于大腦松果腺，研究表明，即使手術(shù)切除松果腺，腸道中的褪黑素水平還是相對不變。

　　七天不睡覺，小鼠胃潰瘍

　　香港曾經(jīng)一項研究，將一組十多只的小鼠，連續(xù)七日困在會轉(zhuǎn)動的籠內(nèi)，每日只讓該籠停止轉(zhuǎn)動一小時，干擾小鼠睡眠;而另一組十多只的小鼠則如常進食及睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在睡眠不足的小鼠中，胃潰瘍部分平均12~13毫米，睡眠充足的小鼠則只有4毫米。

　　對于這種結(jié)果的原因，猜測認為，是由于睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保護的能力降低，難以排出過多胃酸，容易引起胃潰瘍。

　　解開胃腸不好與失眠的死結(jié)

　　 失眠和胃腸不好的患者似乎都有一個共同點，就是對胃腸道不適和失眠過分的擔(dān)心、不開心、懼怕等情緒改變。所以良好的情緒對于改善胃腸與失眠都至關(guān)重要。

　　 失眠者伴有胃腸不適時，應(yīng)積極到醫(yī)院進行檢查診斷，如果有結(jié)構(gòu)上明確的炎癥和潰瘍等病變，應(yīng)積極治療。

　　對因胃腸病失眠者，即要注意胃腸病的治療，也要注意睡眠的調(diào)整，雙管齊下、綜合治療療效就可能加倍。同時，還要做好不同的胃腸病和失眠的自我保養(yǎng)和保健。

　　重慶東大胃腸醫(yī)院健康提示 ：改善睡眠不是一蹴而就的事情，但從科學(xué)的角度去認識，或許能給你一些好的建議，關(guān)注胃腸健康，爭取安穩(wěn)睡眠。