山東遠(yuǎn)大腦康中醫(yī)院怎樣？為了讓更多患者重獲健康，遠(yuǎn)離疾病痛苦，濟南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院著手打造了一支強而精的專家治療團隊，作為開展優(yōu)質(zhì)精神科醫(yī)療服務(wù)的基礎(chǔ)。聘請的醫(yī)生平均診療經(jīng)驗在三十年以上，具備精湛的醫(yī)術(shù)，豐富的診療經(jīng)驗和高尚的醫(yī)德。除了院內(nèi)這些優(yōu)質(zhì)的醫(yī)生，醫(yī)院還與北京三甲名院合作，定期邀請知名專家前來坐診，讓患者不用出遠(yuǎn)門就能看上北京專家。共同為患者康復(fù)而努力，為他們的身心健康保駕護航。
晚睡強迫癥，即患者能意識到該睡覺了，但就是不想睡。這是心理學(xué)上的一種“拖延癥”，過多的執(zhí)著、擔(dān)心、抗拒都是誘因。
如何擺脫晚睡強迫癥？
1：雖然熬夜給我們帶來了很多美好的感受，但這是以健康為代價的。所以，我們要學(xué)會停止那些不必要的熬夜。當(dāng)我們已經(jīng)接受了自己的狀態(tài)和需求的時候，就要給自己一個底線，這個底線包括一個逐漸的、更早的去睡覺的計劃和行動。
2：睡前多給自己積極的心理暗示和自我鼓勵，不用擔(dān)心睡不好。在讓你焦慮的事情發(fā)生之前，放輕松，不要過于擔(dān)心。只要能做到這一點，晚睡強迫癥自然會得到改善。同時，你也可以采取激勵措施來改善自己熬夜的行為。比如只要在規(guī)定時間入睡，第二天就會給自己一些小獎勵，督促自己堅持好習(xí)慣。
3：放下手機，免得刷點有趣的東西耽誤睡覺。熬夜的幫兇往往是手機等電子產(chǎn)品和各種誘惑我們上癮的APP軟件，所以，該放下手機的時候要學(xué)會強迫自己放下。不要以為隨便刷刷就不會花太多時間。很多時候，只是因為我們隨便刷刷，就刷到了自己感興趣的東西。畢竟背后有大數(shù)據(jù)不斷分析你的興趣愛好。一旦入坑，進去5分鐘，出來2小時。
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