山東遠大腦康中醫(yī)院好不好？濟南遠大中醫(yī)腦康醫(yī)院始終從細節(jié)入手，遵循標準化理念，建立科學、規(guī)范、便捷的就醫(yī)流程，嚴格規(guī)范診療，讓更多病人感受到醫(yī)院的用心，盡量幫助患者解決就醫(yī)難的問題。建立一醫(yī)一患一診室的診療模式，為患者提供一對一專業(yè)診療，規(guī)范就醫(yī)的同時還能保護患者隱私。建立網(wǎng)絡咨詢預約掛號服務，患者不用出遠門就能在線咨詢，隨時預約前來就診。
良好的睡眠可以讓你身體健康，但也有很多人經(jīng)常睡不好，經(jīng)常失眠多夢，不僅影響晚上的睡眠，還會影響白天的日常生活。
失眠是長期精神緊張導致的睡眠障礙性疾病。對于失眠的人來說，睡覺成了一種負擔。失眠往往會使人情緒低落，影響日常生活、工作和學習。飲食上有很多需要注意的地方。
失眠的人應不該吃什么？
1：如果晚上吃了大量的雞肉或蛋白質(zhì)，睡眠質(zhì)量會降低，睡眠時消化系統(tǒng)會變慢。50%的蛋白質(zhì)會讓消化系統(tǒng)速度變得更快。這時候要多關注消化系統(tǒng)，而不是睡眠質(zhì)量，尤其是那些容易刺激神經(jīng)的食物。
2：碳酸飲料：碳酸飲料中含有甲苯酸鈉，會刺激胃腸道，導致胃酸反流，從而影響睡眠。此外，一些碳酸飲料中還含有咖啡因，影響睡眠。
3：含咖啡因的飲料或食物。許多人睡不好的原因是他們喝了太多的咖啡。咖啡因可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸和心跳加快，血壓升高。還能減少褪黑激素的分泌，褪黑激素是荷爾蒙，具有催眠作用。
4：紅薯含糖較多，吃后會刺激胃酸分泌。此外，紅薯中的氧化酶容易在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量二氧化碳氣體，引起腹脹、放屁等現(xiàn)象。腹脹不舒服會導致失眠，所以晚上少吃產(chǎn)氣的食物。
