對于很多男性來說，早泄應(yīng)該是比較熟悉的一種現(xiàn)象，不只是中老年男性，就連年輕人也會有早泄的困擾，只是不知道該如何處理。早泄的出現(xiàn)和心理因素以及生活習慣有很大的關(guān)系，因此在治療早泄的時候可以從這兩方面入手。下面我們一起來看看如何緩解早泄。
如何緩解男性早泄的癥狀？
1、注意自身的衛(wèi)生情況
有沒有良好的個人衛(wèi)生習慣對早泄有很大的影響。男人在洗澡的時候可以用溫水清洗，而且在洗澡的時候一定要保持生殖器的清潔。對于貼身衣物，要試著每天洗一次。保持良好的個人衛(wèi)生，才能減少細菌的入侵，促進早泄的恢復。
2、放松心情，釋放壓力
首先要了解早泄跟許多男性的心理因素有一定的關(guān)系。早泄主要是由于男性的心理壓力過大或過于緊張所致。在夫妻做愛的時候，男人要保持一種愉悅的狀態(tài)，不要被生活瑣事所困擾。做愛這種事情，還是順其自然比較好，你越是逼自己，結(jié)果就會越糟。
3、改善飲食，注意補充營養(yǎng)
男性如果出現(xiàn)早泄，日常生活中應(yīng)該多吃補腎益氣的食物。平時盡量不要吃辛辣油膩的食物。此外，戒煙和飲酒也非常重要。在平時不要長時間久坐，要保持一定的運動量，這樣才能增強身體的抵抗力，有利于早泄的恢復。
4、避免縱欲過度，節(jié)制性生活
男性過度手淫或過多的性生活都會使生殖器官長期處于充血狀態(tài)，長期保持這種不良狀態(tài)，容易引起早泄。所以，手淫和性生活不要太頻繁，要學會自制。女性生殖器長時間充血，除了會引起早泄外，還會引發(fā)前列腺炎，睪丸炎等一系列生殖疾病。
溫馨提示：以上四點對早泄有很好的調(diào)理作用。導致早泄的原因多種多樣，男性要想快速恢復早泄，就要找準病因，對癥下藥?？刂坪米约旱那榫w，合理的釋放壓力，養(yǎng)成良好的作息飲食習慣，對早泄有很大的幫助。只有這樣，他的身體才會變得更好。
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