長(zhǎng)沙兒童增高醫(yī)院哪家好？長(zhǎng)沙小米熊兒童醫(yī)院是一家集醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)為一體的兒童教育康復(fù)中心醫(yī)院，建院以來(lái)，始終堅(jiān)持秉承“擁有健康孩子，才有幸福家庭”的辦院宗旨，堅(jiān)持以高尚的醫(yī)德、精湛的醫(yī)術(shù)、貼心的服務(wù)、合理的收費(fèi)的診療管理模式，聯(lián)動(dòng)實(shí)現(xiàn)全國(guó)省、市名醫(yī)療資源，匯聚北上廣湘三甲名院兒科專家定期組織聯(lián)合會(huì)診。

有些身高矮小的孩子，因?yàn)楦改干砀卟桓?，就很?dān)心自己的身高偏矮，但是有句話是這樣說(shuō)的“七分天注定，三分靠打拼”。先天遺傳固然重要，但后天因素對(duì)身高也有30%~40%的影響，也是很重要的。

不要低估后天的努力，抓住機(jī)會(huì)，對(duì)于尚未閉合骨骺線的兒童，可以采用合理的身高干預(yù)手段，在骨骺線閉合前科學(xué)地增高，努力和不努力最終可能會(huì)是1.6米和1.8米的差距。

但是怎么做能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，幫助長(zhǎng)高呢？要記住三個(gè)要點(diǎn)。

1、睡眠充足

促進(jìn)人體長(zhǎng)高的一個(gè)非常重要的激素——生長(zhǎng)激素，會(huì)在深睡1小時(shí)后達(dá)到分泌高峰。因此，在晚上需保證良好的睡眠質(zhì)量，（即晚上十點(diǎn)前讓孩子入睡）是非常有利于長(zhǎng)高的。

此外，身體的肌肉在睡眠期間是放松的，這也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展，助力身高增長(zhǎng)。

2、合理運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)還可以刺激人體生長(zhǎng)激素的分泌。可以每天做至少30分鐘的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行籃球、羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)。

這樣既可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，又可以補(bǔ)充維生素D，幫助鈣合成，還可以促進(jìn)親子關(guān)系。如果不能進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，還可以在家里做伸展運(yùn)動(dòng)，如跳繩、觸摸高空等。

3、高蛋白，均衡飲食

營(yíng)養(yǎng)一定要均衡，千萬(wàn)不要偏食，特別是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、含鈣的食物和維生素。如魚、蝦、瘦肉(牛、羊、豬等。)和豆制品，蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高的食物，這些也能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，助力身高增高。

長(zhǎng)沙市小米熊兒童醫(yī)院一直秉承“擁有健康孩子，才有幸福家庭”的宗旨，以溫馨的環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的技術(shù)、先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備和關(guān)懷服務(wù)，為廣大兒童及其家庭帶來(lái)康復(fù)的希望。

以愛護(hù)航·共促兒康

?5月20日-21日（本周六、日）

省三甲兒科專家陳彤、涂三英教授攜京湘名醫(yī)團(tuán)聯(lián)合公益會(huì)診

聯(lián)診聯(lián)治，全面解析，打造高質(zhì)量診療模式，一站式解決兒康難題

專家號(hào)源遞減中～預(yù)約從速。