內(nèi)分泌失調(diào)漸漸成為了生活中一種口頭禪，長痘是內(nèi)分泌失調(diào)了，月經(jīng)不調(diào)是內(nèi)分泌失調(diào)了，很多小毛病我們都怪內(nèi)分泌。

內(nèi)分泌真的會引起這么多問題嗎？小犀牛中醫(yī)門診帶大家一起來看看~

一、到底什么是內(nèi)分泌？

內(nèi)分泌，指的是人體內(nèi)能分泌激素的器官和組織，器官如腦垂體、心臟、甲狀腺、腎上腺、胰腺、卵巢、睪丸等，能分泌激素的組織和細胞，如胃腸道、神經(jīng)等。

腺體生產(chǎn)激素并將其送入血液中，激素就像是到處傳話的“信使”，告訴我們的細胞和器官，該做什么，不該做什么。

正常情況下，各種激素通過反饋調(diào)節(jié)機制保持平衡，但只要一個內(nèi)分泌腺的激素分泌異常，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生。簡單地說，內(nèi)分泌失調(diào)就是體內(nèi)的激素開始“調(diào)皮”了。

內(nèi)分泌激素，影響著我們的新陳代謝、生長、發(fā)育、生殖、衰老、病變等，若激素一“調(diào)皮”，發(fā)育不良長不高、長痘長斑、脫發(fā)、甲狀腺疾病、不孕不育等都可能會找上你。

內(nèi)分泌失調(diào)的原因

內(nèi)分泌失調(diào)是種很常見的問題，癥狀也比較明顯，皮膚、情緒、體重、月經(jīng)等方面的變化都可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致。導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些呢?

1、營養(yǎng)不良

機體的正常運轉(zhuǎn)必定需要全面充足的營養(yǎng)，如果偏食、節(jié)食，尤其是減肥不當(dāng)?shù)呐裕貏e容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，很多女性節(jié)食減肥后會出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀，說明內(nèi)分泌受到了比較大的影響。

2、不良生活習(xí)慣

因工作加班熬夜，睡眠不足，或者是因為個人的生活習(xí)慣不良愛泡吧、打游戲玩通宵等。建議節(jié)制夜生活，保證充足睡眠，按時作息，調(diào)整好工作和健康生活。

5、環(huán)境問題

最近北京的空氣質(zhì)量飄紅了，秋冬季節(jié)空氣污染嚴(yán)重，各地受到霧霾的影響嚴(yán)重，這個不是短期能解決的問題，大家做好防霾準(zhǔn)備吧。

6、疾病因素

患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病，內(nèi)分泌失調(diào)就很常見了，所以當(dāng)治療內(nèi)分泌失調(diào)時，一定要查明原因，切記不可私自用藥，要到正規(guī)醫(yī)院就診。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

4、作息調(diào)理：安排科學(xué)的作息時間，保證每天充足的睡眠、休息。

5、生活調(diào)理：性生活要和諧，平時注意補充水分，排泄排遺很重要，如果有便秘癥狀，也不好忽視。

6、藥物調(diào)理：必要可能需要吃藥，這個一定要經(jīng)過專業(yè)的大夫確診之后服用。。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

　　內(nèi)分泌失調(diào)的狀況是柯可大可小的。有的嚴(yán)重了的是需要到醫(yī)院進行治療的。癥狀比較輕的話，可以通過飲食的方式來進行調(diào)理。飲食健康的話，內(nèi)分泌失調(diào)的病情也會得到很好的改善。那么內(nèi)分泌失調(diào)的時候要吃哪些食品呢?下面小編給你推薦了一些食物。

　　黃色食物。包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

   　綠色食物。包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

多吃一些富含鈣質(zhì)和維生素B的食物。對改善內(nèi)分泌失調(diào)有所幫助。牛奶、奶酪、綠葉的蔬菜和干豆、酸奶等食物都富含了鈣質(zhì)。雞肉、魚類、雞蛋、各種谷類、豆類和堅果。這些食物富含了維生素B。常吃這兩種食物，能夠保持體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡。蛋白質(zhì)的食物。魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么對康復(fù)很重要，小編建議內(nèi)分泌失調(diào)患者要在這方面加以重視，主要以清淡、新鮮為主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，不然對病情將很難控制。

傳說中的“內(nèi)分泌失調(diào)”，究竟是怎么回事兒？

對于“內(nèi)分泌失調(diào)”這個詞兒，我們時常掛在嘴邊、卻很神秘的詞，大家也許不會覺得陌生。很多人長痘痘怪它，失眠焦慮怪它，大姨媽不來也怪它。

不少人，特別是女性朋友，身體一旦有些風(fēng)吹草動，例如痤瘡色斑、失眠焦慮，或者體重改變、月經(jīng)紊亂，常常會很自然地被扣上“內(nèi)分泌失調(diào)”的帽子。

那么，看不見摸不著的內(nèi)分泌，究竟是什么？“內(nèi)分泌失調(diào)”究竟是怎么一回事兒？

人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)是個大家族，囊括了下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分布在其他器官的內(nèi)分泌組織和細胞。

這些腺體通過分泌激素，影響我們的新陳代謝、生長、發(fā)育、生殖、衰老、病變等，實現(xiàn)對人體生理功能的調(diào)控。這樣一個重要系統(tǒng)如果紊亂了，會悄然影響你的健康。

黃褐斑、婦科病

由于內(nèi)分泌失調(diào)，28.2%的中青年女性出現(xiàn)面部黃褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宮肌瘤等婦科疾病。

更年期提前：內(nèi)分泌紊亂還可能導(dǎo)致提前閉經(jīng)等早衰現(xiàn)象。

兒童發(fā)育問題

兒童性早熟、矮小癥等小兒內(nèi)分泌疾病發(fā)病率正日益提高。

糖尿病

糖尿病是內(nèi)分泌代謝科最多見的疾病，我國糖尿病發(fā)病率超11%，糖尿病患者約1.2億人。

甲狀腺疾病

甲狀腺疾病在我國發(fā)病人數(shù)超2億。

不孕不育

高達10%~15%的不孕不育發(fā)生率中，有很大一部分是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起。

此外，目前內(nèi)分泌疾病就診人群和數(shù)量呈現(xiàn)出新特點。

無論是流行病學(xué)資料還是臨床數(shù)據(jù)，內(nèi)分泌疾病的發(fā)病率較幾年前均有明顯增加。

年輕患者占了相當(dāng)大的比例，令人擔(dān)憂。

內(nèi)分泌專家表示：特別是近40年來，由于國人生活方式發(fā)生巨大變化，我國內(nèi)分泌疾病的發(fā)病率甚至趕超國外。

6個表現(xiàn)提示內(nèi)分泌失調(diào)

二、出現(xiàn)這些情況，得小心內(nèi)分泌失調(diào)

●脫發(fā)

毛發(fā)生長受多種內(nèi)分泌激素的影響，內(nèi)分泌異常時，毛發(fā)肯定會受到影響，出現(xiàn)毛發(fā)干燥、脫發(fā)等問題。

●長痘

體內(nèi)的雄性激素分泌過多或雌雄激素水平失衡，可導(dǎo)致皮脂腺增大以及皮脂腺分泌增加，痤瘡丙酸桿菌等微生物在這樣的溫床里繁殖，刺激毛囊導(dǎo)管處角質(zhì)形成細胞增殖與角化過度，從而阻塞毛囊，影響皮脂排出，讓人長痘。

除了長痘外，內(nèi)分泌失調(diào)還可能會讓皮膚松弛，毛孔粗大、膚色暗淡無光、色斑等。

●變胖

某些內(nèi)分泌紊亂可能嚴(yán)重的影響我們的新陳代謝，從而讓我們的體型發(fā)生改變，讓我們變胖。

●婦科問題

因內(nèi)分泌疾病引發(fā)的婦科疾病比較常見，比如月經(jīng)量異常、月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病、痛經(jīng)，甚至是不孕等。

哪些癥狀需要看內(nèi)分泌科？

一般說來，當(dāng)機體出現(xiàn)了以下癥狀時，應(yīng)及時想到去內(nèi)分泌科就診：

1、多尿、口干、多飲、體重下降、疲乏無力，提示可能患有“糖尿病”；

2、怕熱、多汗、心悸、多食、消瘦、焦躁、失眠、大便次數(shù)增多、突眼、頸粗，提示可能患有甲狀腺功能亢進癥（簡稱“甲亢”）；

3、成人畏寒怕冷、萎靡嗜睡、心跳過緩、腹脹納差、反應(yīng)遲鈍、少言寡語、記憶力減退、顏面虛浮、皮膚干燥、唇厚舌大、聲音嘶??；兒童又矮又呆，往往提示可能存在甲狀腺功能減退（簡稱“甲減”）；

4、甲狀腺部位疼痛及觸痛明顯，同時伴有發(fā)熱、心悸、出汗，血沉異常增快，提示亞急性甲狀腺炎（簡稱“亞甲炎”）；

5、反復(fù)發(fā)作性足趾關(guān)節(jié)腫痛，同時伴有血尿酸增高，提示可能存在“痛風(fēng)”；

6、不明原因的腰腿痛、駝背、身高比年輕時明顯縮短、容易骨折，提示存在“骨質(zhì)疏松癥”；

7、頑固的骨關(guān)節(jié)疼痛、頻發(fā)的自發(fā)性骨折、反復(fù)發(fā)生尿路結(jié)石、食欲不振、腹脹便秘、高血鈣，提示可能有甲狀旁腺功能亢進癥（簡稱“甲旁亢”）

8、手足抽筋（有時表現(xiàn)為“癲癇樣”發(fā)作）、四肢麻木刺痛、情緒亢奮焦躁、低血鈣，尤其是曾有頸部手術(shù)或放療病史者，提示可能存在甲狀旁腺功能減退癥（簡稱“甲旁減”）

9、毛發(fā)脫落、膚色淺淡，食欲減退、乏力、浮腫、性欲減退、閉經(jīng)，尤其是分娩時曾有大出血病史的女性，往往提示有“垂體前葉功能減退”

10、食欲不振、腹瀉、乏力、血壓低、皮膚變黑、體重減輕，提示可能有“腎上腺皮質(zhì)功能減退”

11、滿月臉、面色紅潤、向心性肥胖、皮膚紫紋、體毛異常濃密、座瘡、高血壓，提示可能存在“皮質(zhì)醇增多癥”

12、持續(xù)性高血壓，同時伴低血鉀、乏力、夜尿多、周期性下肢肌無力，提示可能存在“原發(fā)性醛固酮增多癥”；

13、陣發(fā)性高血壓，發(fā)作時伴劇烈頭痛、心動過速、大汗淋漓、面色蒼白，提示可能是“嗜鉻細胞瘤”；

14、煩渴、多飲、多尿、“尿比重”和“尿滲透壓”降低，提示可能是“尿崩癥”；

15、身高每年增長不足4cm的孩子，生長發(fā)育也較同齡人明顯偏晚，但智力正常，往往提示“垂體性侏儒癥”；

16、成年后手足繼續(xù)增大，皮膚增厚，面相粗陋，伴頭痛 、乏力、視力下降或視野缺損，提示可能患“肢端肥大癥”；

17、女性出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)或過早閉經(jīng)、不明原因泌乳、不孕不育；男性乳房發(fā)育、陽痿及不育，提示“泌乳素瘤”；

18、沒到發(fā)育年齡時就出現(xiàn)性發(fā)育。女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育，10周歲前出現(xiàn)月經(jīng)；男孩9周歲以前出現(xiàn)變聲、陰毛、長胡須等第二性征，提示“兒童性早熟”，相反，則提示“青春期性發(fā)育延遲”。

4個習(xí)慣讓內(nèi)分泌瀕臨崩潰

吃得太多、太晚

通常，激素白天分泌多，夜間分泌少。晚餐吃太多、太晚，會使原本處于低水平的消化類激素升高，而后上傳至垂體，引發(fā)全身性內(nèi)分泌失調(diào)。

壓力大

壓力大會影響男性的生殖系統(tǒng)和精子質(zhì)量，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，嚴(yán)重的會造成不孕。

活動太少

過去人們講究“日出而作、日落而息”，規(guī)律的生活給了機體修復(fù)時間?，F(xiàn)代社會，人們的身體活動遠不如從前多，增加了內(nèi)分泌疾病發(fā)病風(fēng)險。

睡眠不足

人體在睡眠時，能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內(nèi)分泌的“總司令”，經(jīng)常失眠必然導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

7招管好調(diào)皮的內(nèi)分泌

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，需從改善生活方式入手。預(yù)防永遠大于治療，健康的生活方式，能讓內(nèi)分泌系統(tǒng)重新排兵布陣、井井有條?？瓷先ダ仙Ｕ劦纳罴毠?jié)，堅持下去你就會發(fā)現(xiàn)它的神奇。

1.好好吃飯

飲食遵循以下原則：

2.管好體重

若體質(zhì)指數(shù)（BMI），即體重（公斤）除以身高（米）的平方超過25，則應(yīng)開始控制體重。建議平時少吃快餐、油炸食品等。

3.睡個好覺

盡量晚上11點前入睡，并保證7小時睡眠，休息后要有神清氣爽的感覺。如果入睡困難，睡前1小時喝杯牛奶或者用溫水泡腳。

4.適量活動

運動是一個綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強心肺功能。每周堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎車、跳舞等，以微微出汗為宜。

5.學(xué)會減壓

生活中，應(yīng)用平和的心態(tài)面對周圍的人和事，不開心時嘗試與信任的親友聊聊天，或自己通過聽音樂、看書、戶外旅行等方式調(diào)節(jié)情緒。

6.放慢生活

社會節(jié)奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因圖快而犧牲健康。要有“有理想不能亂想，有追求不能強求”的中庸態(tài)度。

7.定期體檢

重視體檢，建議每年做一次全面體檢。如果有不明原因的消瘦或發(fā)胖、脫發(fā)或毛發(fā)旺盛、易累易怒、月經(jīng)紊亂等，要及時就醫(yī)。

正確認識「內(nèi)分泌失調(diào)」

廣義上，出現(xiàn)在內(nèi)分泌系統(tǒng)中的任何紊亂，所引起激素分泌量的改變、以及激素作用的異常，都可以稱為內(nèi)分泌失調(diào)。

至于前面所提及女性「內(nèi)分泌失調(diào)」時的各種癥狀，其實各有緣由，有的與激素相關(guān)，有的則與內(nèi)分泌沒有半點干系。

例如，雄激素作用下的皮脂腺快速發(fā)育和脂質(zhì)大量分泌固然是導(dǎo)致痤瘡發(fā)生的重要生理基礎(chǔ)，但臨床上并無對痤瘡患者常規(guī)檢查激素水平的必要，真正需要抗雄治療的痤瘡更是少之又少。

再比如，同樣是表現(xiàn)為「月經(jīng)紊亂」，小犀牛其內(nèi)在原因可能是內(nèi)分泌疾病，也可能是解剖結(jié)構(gòu)異常、血液系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)炎癥、甚至腫瘤。

因此，大家遇到相關(guān)問題時應(yīng)向內(nèi)分泌專科醫(yī)師咨詢，不可草率做出「內(nèi)分泌失調(diào)」的自我診斷，更不能受某些養(yǎng)生廣告的影響，盲目選擇那些號稱能「調(diào)節(jié)內(nèi)分泌」的保健藥物、精油秘方或是按摩推拿。