我相信大家對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)都很熟悉，它也是一些疾病的導(dǎo)火索。為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，很多人會(huì)花錢去買一些保健品。那么內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀到底是什么呢？我們來看看。

    內(nèi)分泌失調(diào)是怎么回事？有什么癥狀？

    1.情緒多變。內(nèi)分泌失調(diào)的女性，往往會(huì)莫名其妙地情緒低落，脾氣暴躁。出了事，他們會(huì)情緒低落，甚至對(duì)很多事情感到厭倦。

    2、身體多毛。有人說只有一個(gè)女性內(nèi)分泌功能失調(diào)，但其實(shí)我們無論對(duì)于男女，身體發(fā)展都會(huì)有內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，身體上就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多毛癥狀。

    3.你的皮膚越來越差。當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生許多皮膚問題。例如，經(jīng)常發(fā)生痤瘡，出現(xiàn)色斑。這其實(shí)是皮脂腺分泌較多，然后進(jìn)入毛囊阻塞，皮膚問題就會(huì)較多，而且還會(huì)由內(nèi)分泌失調(diào)所引起的不良刺激。

    4、誘發(fā)乳腺疾病。內(nèi)分泌功能失調(diào)還會(huì)直接導(dǎo)致部分乳腺增生，甚至是乳腺癌。所以一定要能夠盡早的去醫(yī)院進(jìn)行診斷。

    導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。如果一個(gè)女人的月經(jīng)總是不正常，那么嚴(yán)重的推遲幾個(gè)月，那么大部分的原因是內(nèi)分泌問題。圍絕經(jīng)期婦女常出現(xiàn)出汗、疲勞等癥狀。

    如何防治內(nèi)分泌失調(diào)？

    多運(yùn)動(dòng)。我們一定要從日常工作開始，一定要早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)目梢猿鋈シ潘梢幌?，在戶外散散步。做有氧和無氧運(yùn)動(dòng)，走出家門。

    2.保持充足的睡眠時(shí)間。要保持勞逸結(jié)合，調(diào)整作息時(shí)間。睡眠時(shí)間會(huì)影響你一整天的心情和精神狀態(tài)。只有早睡早起才能保證我們的學(xué)習(xí)和工作。如果不能早睡早起，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

    保持好心情。古人說: 氣大傷。所以不管人生有多少挫折，我們都應(yīng)該樂觀面對(duì)。保持良好的心態(tài)，也有利于豐富日常生活，防止衰老。

    4、飲食清淡。少吃油膩和油炸食物，多喝水，記得不要吃辛辣食物，多吃水果蔬菜等清淡食物。也可以以五谷雜糧為主食，食用油可以植物油為主，也可以配一點(diǎn)豆制品食用，有利于內(nèi)分泌失調(diào)的治療。