頭頂是人體所有陽氣所匯聚的地方，故國醫(yī)學(xué)覺得“頭為諸陽之會，百脈所通”，是奪目之府。咱們能夠通過一個簡略過程推拿穴位和肢體舉止，煽動體內(nèi)陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)，使咱們大腦有充沛的氧氣和養(yǎng)分物資，幫助我們思考，解決問題。是以，保健身體的第，一步工作便是從“頭”開始。

    指梳頭皮

    指梳頭皮，又稱梳頭發(fā)，商代三元(三元指頭頂)。許多的西醫(yī)書籍都提到了這些要點。據(jù)傳說，唐代的醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生人士孫思邈活到了100歲。他活到100歲的方法之一就是發(fā)宜長梳。在那個時候，活70年是很罕見的。孫真人一百歲時，不僅提倡養(yǎng)生，而且練就了自己的體質(zhì)，到了晚年仍然面色紅潤，神采奕奕。此外，古人記載每年冬至當(dāng)晚十二時，梳理千余次，可使五臟六腑氣血全年順暢流通，這就是神仙洗頭法。慈禧太后因為她掉頭發(fā)而大發(fā)雷霆。這可不是小事。李連英巧妙地為慈禧太后梳理頭皮，解決了這個難題。

    詳細(xì)要領(lǐng)是:雙手十指分開，打散并把頭放在兩側(cè)，從發(fā)際邊緣開始梳理頭發(fā)，由前向后推到頭頂，再滑到脖子后面(神庭穴到風(fēng)府穴)，再由后向前；從左到右，再從右到左，先把頭發(fā)整理好，梳到油膩順滑。或者用梳子梳頭，可以反復(fù)操作30到50次。梳頭的時候也可以用手指按摩，就是雙手手指自然結(jié)合，用指尖從前額發(fā)際線到后發(fā)際線打圈按摩，然后從兩側(cè)到頭頂?shù)攘Χ葘ΨQ按摩，經(jīng)常做36次，直到頭皮微熱。梳理和按摩可以結(jié)合，也可以結(jié)合在一起。適用于頭暈，體虛，尤其是凌晨，午休剛醒，或者其他空閑時間。如果頭皮受損或有傷口，應(yīng)防止再次安慰傷口，暫時不接受這種方法。

    中醫(yī)認(rèn)為“頭為褚陽之匯”，體內(nèi)的陽氣聚集在頭部，“發(fā)為血之余”，經(jīng)常梳理頭發(fā)，可以起到疏通血液，榮發(fā)固發(fā)。從醫(yī)學(xué)角度來看，當(dāng)頭發(fā)撫慰頭發(fā)根部時，促進(jìn)頭皮新陳代謝，毛囊和神經(jīng)末梢可以提高表現(xiàn)。它具有聰耳明目，強化大腦和平靜心靈，緩解疼痛的功能。對頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、神經(jīng)衰弱等有較好的療效。

    當(dāng)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的頭發(fā)與骨髓增大無關(guān)。血液是為毛囊提供營養(yǎng)的首要物質(zhì)。血液中的紅細(xì)胞和白細(xì)胞都是在骨髓中形成的，骨髓的骨膠不足，間接影響頭發(fā)的生長。當(dāng)代研究指出，經(jīng)常梳頭，經(jīng)常按摩頭皮有五大好處:一是可以疏通血管，改善頭部血液循環(huán)。二是能使頭發(fā)滋潤、順滑、緊實，避免脫發(fā)和頭發(fā)過早生長。第三，可以明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒。第四，有助于降低血壓，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。第五，可以壯陽，健腦提神，緩解疲勞。

    指尖叩首

    指尖敲敲頭，可改良頭皮血液輪回，中醫(yī)就是所謂開竅醒腦。別看我們這個社會行動可以簡略又輕易，卻輕忽它的功能，大腦是咱們中樞系統(tǒng)神經(jīng)批示總部，當(dāng)代勞碌的生存與有形的壓力，經(jīng)常使咱們?nèi)怏w緊繃，本人能力怎么樣發(fā)展減緩學(xué)習(xí)一下，無妨嘗嘗利用這個國家看來一個不起眼的小動作，會有一些意想不到的輕松學(xué)生覺得。

    詳細(xì)要點是: 雙手手指略呈之字形，用指尖用力，有一個拍子，彈性點在頭頂，約20次。你也可以閉著眼睛做。適用于身體疲勞、頭暈、長期學(xué)習(xí)或辦公室、情緒或壓力引起的腦部腫脹時使用。頭部內(nèi)傷; 高血壓或頭皮損傷，不宜使用。

    巧按頭穴

    頭頂有很多穴位。我來介紹幾個主要的、常用的保健穴位——百會、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴?！秳儆裰琛?“頭痛頭暈會好的。宣彤姚智賦風(fēng)傷急，始于風(fēng)府；頭暈，還得躺風(fēng)池?！赴贂ㄎ挥趦啥B線與頭頂中線的交點處；風(fēng)府穴位于后發(fā)際線正中上方1寸，即枕骨粗隆下橫指處的凹陷處；風(fēng)池穴位于耳后發(fā)際線處，在胸鎖乳突肌和斜方肌之間的凹陷處，與風(fēng)府穴平齊。這三個穴位的選擇簡單易記，不僅適合上班族或?qū)W生，也適合老年人經(jīng)常按摩這些穴位來保護我們的頭部，調(diào)和氣血陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)。謹(jǐn)防頭痛感冒，對習(xí)慣性偏頭痛、頭暈有很好的效果。

    詳細(xì)要領(lǐng)是：

    1.將兩個指尖按在頭頂中間的百會穴上，兩個指尖靠攏，用力按壓。這一點會感到疼痛，讓去整個頭部。如果你覺得它會持續(xù)1分鐘，停止切割和按壓，輕輕按摩3至5分鐘。
    2.雙手放在腦后，掌心朝向頭部，兩食指同時按壓或按壓風(fēng)府穴3 ~ 5分鐘。

    3.連續(xù)時間移到患者風(fēng)池穴上按揉或點壓3至5分鐘。

    百匯為足太陽膀胱經(jīng)和督脈交匯的地方。其解剖位置靠近枕大神經(jīng)、額神經(jīng)分支及顳淺動靜脈。風(fēng)府是杜脈與楊威的交匯點，風(fēng)池是足少陽膽禿經(jīng)、國脈與楊威的交匯點。服從在于使風(fēng)平靜，喚醒心靈。