尿酸高，乍聽起來，仿佛沒有什么殺傷力，但是當(dāng)尿酸高引起痛風(fēng)急性發(fā)作的患者疼的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠的時(shí)候，你是否會(huì)再一次感嘆痛風(fēng)太痛苦？而痛風(fēng)往往就是因體內(nèi)尿酸過高，而引起的。因此尿酸高會(huì)增加患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但也不必太焦慮，只要控制得當(dāng)，就能很好的減少其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。牢記下面這4點(diǎn)，能夠幫助你有效降尿酸。
1.多喝水：
喝足夠的水有助于稀釋尿液中的尿酸，促進(jìn)其排泄。建議每天喝充足的水，并保持良好的水分?jǐn)z入。以白開水尤宜，另外淡茶水、蘇打水、脫脂牛奶等也可輔助降尿酸。
2.避免喝酒：
酒精會(huì)干擾尿酸的代謝和排泄，導(dǎo)致尿酸水平升高。不管是啤酒、白酒還是紅酒以及用于調(diào)味的黃酒、米酒、料酒等含有酒精的酒類都不建議多度使用。因此，應(yīng)盡量避免或限制酒精的攝入。
3.避免高嘌呤食物：
高嘌呤食物會(huì)增加尿酸的生成和儲(chǔ)存，如內(nèi)臟器官、腌制品、海鮮、肥肉等。建議適量減少或避免這些食物的攝入，選擇低嘌呤食物，如蔬菜、水果、谷物、動(dòng)物蛋奶等。
4.勞逸結(jié)合、不熬夜：
維持良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間勞累和過度疲勞。規(guī)律的作息可以維護(hù)身體的正常代謝，有助于尿酸的調(diào)節(jié)。盡量避免熬夜和通宵工作，給身體充分休息的時(shí)間。
養(yǎng)成生活中的好習(xí)慣，能夠很大程度的調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝能力，從而降低尿酸沉積的風(fēng)險(xiǎn)。從而減少因尿酸高引起其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。發(fā)現(xiàn)問題需要盡早的干預(yù)治療，一幫助身體更好的恢復(fù)健康。
