HPV(人乳頭瘤病毒)感染是一種常見的性傳播疾病，可引起生殖器疣、宮頸癌等疾病。以下是一些預防 HPV 感染的主要措施：
接種 HPV 疫.苗
接種對象：目前我國有二價、四價和九價 HPV 疫.苗可供選擇，適用于不同年齡階段的人群。二價疫.苗適合 9-45 歲女性，四價疫.苗適合 20-45 歲女性，九價疫.苗適合 16-26 歲女性。男性也可接種九價 HPV 疫.苗，適用于 16-26 歲人群。
免疫效果：HPV 疫.苗能有效預防多種高危型 HPV 病毒感染，顯著降低宮頸癌及癌前病變的發(fā)生風險，還對生殖器疣等疾病有預防作用。
注意個人衛(wèi)生
保持生殖器清潔：每天用溫水清洗外陰，保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性強的洗液，以免破壞陰道的自然酸堿平衡。男性也應注意清洗陰莖、龜頭等部位，減少細菌和病毒的滋生。
避免共用個人物品：不與他人共用毛巾、浴巾、內(nèi)褲、浴盆等個人物品，防止 HPV 病毒通過間接接觸傳播。在公共場所，如游泳池、浴室、酒店等，盡量使用一次性用品或自帶個人物品。
安全性行為
正確使用安全套：在性行為中正確使用安全套可以有效降低 HPV 感染的風險。安全套不僅能阻止精液與陰道分泌物的接觸，還能減少生殖器皮膚黏膜的直接摩擦，從而降低病毒傳播的可能性。
固定性伴侶：避免多個性伴侶，保持單一性伴侶關(guān)系，可減少感染 HPV 的機會。性伴侶越多，感染 HPV 的風險就越高。同時，建議性伴侶雙方都進行 HPV 檢測，了解彼此的感染情況，采取相應的預防措施。
增強免疫力
均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，戒煙限酒，以維持身體的正常功能，增強免疫力。
適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等。運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的代謝能力和免疫功能。
充足睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天保證 7-8 小時的高質(zhì)量睡眠。睡眠不足會影響身體的免疫系統(tǒng)，導致免疫力下降，容易感染各種疾病，包括 HPV。
此外，對于免疫力低下、有 HPV 感染高危因素的人群，應定期進行 HPV 篩查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療 HPV 感染。
