生活越來越好了，但胃不好的人也是越來越多，胃不好就容易被胃癌找上門，胃癌是我國常見的惡性腫瘤之一，也是一種與生活方式緊密相連的疾病，但胃癌的早期癥狀不明顯且往往不被人重視，使得早期診斷率低，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)已是中晚期。那日常生活中應(yīng)該怎樣去預(yù)防癌癥呢？

上有一半的胃癌都出現(xiàn)在我國，為了更好的治療，早發(fā)現(xiàn)早診斷就比較重要，首先我們來了解一下需高度警惕胃癌的人。

1、40歲以后出現(xiàn)中上腹部不適、消化不良、或明顯食欲不振、消瘦、不明原因貧血、大便潛血持續(xù)陽性者。

2、胃潰瘍經(jīng)正規(guī)內(nèi)科治療2個(gè)月無效者。

3、慢性萎縮性胃炎伴有胃酸缺乏，有腸上皮化生或不典型增生者。

4、影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)大于2mm的胃息肉者。

5、胃切除后，特別是大于十年者。

出現(xiàn)上述情況的人應(yīng)該定期做檢查，另外有家族遺傳史，幽門螺桿菌感染，不良飲食，生活習(xí)慣不好的人也應(yīng)該定期檢查。對(duì)于高危人群有了一定的了解，生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?

1、規(guī)范飲食：少吃或不吃腌制、煙熏和油炸類的食物，不吃霉變的食物（長(zhǎng)霉的大米花生等），多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)增加蛋白的攝入，保護(hù)胃黏膜。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，飲食定時(shí)定量、不暴飲暴食，減少鹽的攝入。多吃漿果，堅(jiān)果，飲食干凈衛(wèi)生。

2、保持充足睡眠：夜間是細(xì)胞增殖最旺盛的時(shí)期，如果睡眠不好，我們?nèi)梭w機(jī)體免疫和抗病能力將會(huì)下降，容易被病邪侵入。另睡眠不足會(huì)降低胃部血液流量，使得胃部的自我保護(hù)力下降，增加患胃潰瘍的幾率。

3、徹底戒煙戒酒：煙草及煙霧都含有很多的致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì)。這些物質(zhì)進(jìn)入胃后會(huì)刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，損害胃黏膜，出現(xiàn)胃黏膜出血，胃潰瘍，空腹時(shí)，過多的酒精對(duì)胃黏膜的刺激特別大，嚴(yán)重者會(huì)引起胃出血，久而久之可能會(huì)演變?yōu)闈儭Ｔ黾游赴┑没疾÷?，吸煙和飲酒在胃癌得發(fā)生過程中存在協(xié)同作用。

4、運(yùn)動(dòng)：任何疾病都是可以通過運(yùn)動(dòng)來預(yù)防。運(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)，可整體提高人體免疫力，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

5、積極治療癌前疾?。郝晕s性胃炎與胃癌有較密切的關(guān)系，屬癌前病變；由胃潰瘍惡變的胃癌占5－10％；胃多發(fā)性腺瘤性息肉的癌變較單發(fā)性息肉多見，息肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向，因而對(duì)于有胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、殘胃、胃息肉等疾病的人又應(yīng)該前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

6、保持心情舒暢：長(zhǎng)期處于過激（抑郁、焦慮、憂傷等）的精神壓力下，是會(huì)刺激影響神經(jīng)系統(tǒng)，刺激胃分泌胃酸，產(chǎn)生過量的胃蛋白酶，刺激損傷胃黏膜，引起胃潰瘍。因而保持一個(gè)愉悅的心情是很必要的。好的心情可以幫助我們對(duì)抗疾病。

7、規(guī)范用藥：食藥三分毒，規(guī)范用藥是很重要的。有的藥物長(zhǎng)期或大劑量的使用是會(huì)對(duì)身體帶來危害的，如造成胃部潰瘍或肝腎損傷等。醫(yī)生在用藥時(shí)都是嚴(yán)格按照規(guī)定來的。

8、定期隨診：有胃部疾病的人、年齡在40歲以上的人群，都應(yīng)該定期隨診，做到對(duì)疾病的早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

胃癌得預(yù)防應(yīng)該從身邊做起，了解疾病知識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期體檢。