是不是經(jīng)常感覺身體被掏空，做什么都提不起勁？

現(xiàn)代人壓力大、作息亂，很多亞健康狀態(tài)，背后可能都指向同一個根源——腎虛。

在中醫(yī)看來，腎為“先天之本”，主藏精、主水、主納氣，是生命活力的源泉。

今天，我們就來聊聊如何用中醫(yī)的方法識別并調(diào)理腎虛，重拾元氣滿滿的狀態(tài)！

你的這些癥狀，可能是“腎虛”在報警！

精神方面：

總是感覺很疲憊，睡再多也緩不過來。記憶力下降，注意力不集中，工作效率低。情緒低落，對很多事情失去興趣。

身體方面：

腰膝酸軟是最典型的信號！久坐、稍站就腰痛。畏寒怕冷，手腳冰涼，比別人穿得多。頭發(fā)干枯、易脫落，白發(fā)早早找上門。聽力減退、耳鳴，牙齒松動。性功能減退。

生活方面：

夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量。抵抗力差，很容易感冒生病。

中醫(yī)秦富春的腎虛調(diào)理之道：固本培元，整體調(diào)養(yǎng)

針對腎虛的調(diào)理，無錫中醫(yī)秦富春認為，絕不能簡單地“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。真正的中醫(yī)調(diào)理腎虛，是一個系統(tǒng)性的“固本培元”過程，旨在恢復(fù)身體自身的平衡與活力。

精準辨證，分清陰陽

腎虛有腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛等不同，調(diào)理方向截然不同。

秦富春通過望聞問切，詳細辨證，確保調(diào)理方案“一人一方”，精準有效。

內(nèi)服調(diào)理，湯藥為本

根據(jù)辨證結(jié)果，開具個性化中藥方劑。

腎陽虛常用右歸丸加減溫補腎陽；腎陰虛則用左歸丸加減滋補腎陰。

藥材地道，配伍精準，從根源滋養(yǎng)。

外治配合，疏通經(jīng)絡(luò)

艾灸：針對腎俞、關(guān)元、命門等穴位進行溫灸，補充陽氣，改善腰冷、怕寒。

針灸：疏通腎經(jīng)及相關(guān)經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，緩解腰酸、疲勞。

手法調(diào)理：輔助以推拿等手法，放松肌肉，促進循環(huán)。

生活指導(dǎo)，食養(yǎng)同源

秦醫(yī)師非常重視“治養(yǎng)結(jié)合”，會給出具體的生活建議：

食療推薦：如黑色食物（黑豆、黑芝麻）、核桃、山藥等，并指導(dǎo)如何根據(jù)自身體質(zhì)搭配。

起居有常：強調(diào)“子時”（晚上11點前）入睡，以養(yǎng)腎精。

運動導(dǎo)引：推薦如八段錦、太極拳等溫和運動，尤其加強腰腿鍛煉。

情志調(diào)攝：避免過度恐懼、焦慮，保持心態(tài)平和。

秦富春強調(diào)，中醫(yī)調(diào)理腎虛貴在堅持與信任。通過一段時間的系統(tǒng)調(diào)理，讓身體的氣血重新充盈，陰陽重歸平衡，那些惱人的癥狀自然會逐漸改善，找回健康的底氣和生活的活力

（注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)）