秋冬氣溫驟變，支氣管炎患者易受咳喘困擾，影響生活。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院徐赟醫(yī)生指出，支氣管炎咳喘緩解核心在于“避誘因、護氣道、穩(wěn)體質”，科學日常調理可減少不適、提升生活質量。
一、先避誘因：減少咳喘“觸發(fā)開關”
徐赟醫(yī)生強調，支氣管炎患者氣道敏感，易受刺激引發(fā)咳喘，避開誘因是關鍵。
需警惕過敏原與刺激性物質：定期用55℃以上熱水清洗床品防塵螨，花粉季少外出、戴口罩，養(yǎng)寵家庭不讓寵物進臥室；早晚溫差大時做好口鼻保暖，做飯開油煙機通風，選用無香日用品。
同時遠離煙草煙霧，患者及家屬需戒煙，避免停留于吸煙環(huán)境。
二、日常護氣道：做好3點，讓呼吸更順暢
從中醫(yī)角度，支氣管炎咳喘與肺脾功能偏弱、氣道黏膜干燥相關，徐赟醫(yī)生建議從飲水、飲食、環(huán)境三方面養(yǎng)護氣道。
足量飲水是基礎，每日1500-2000ml小口慢飲；秋冬干燥季用加濕器（濕度50%-60%），每周清潔加濕器防細菌滋生。
飲食以清淡易消化為主，多吃蔬果與優(yōu)質蛋白，避開辛辣、甜膩、生冷、油炸及腌制食物。
保持環(huán)境清潔，定期開窗通風，可搭配空氣凈化器，減少灰塵與霉菌滋生。
三、應急緩解：簡單呼吸技巧，快速平復咳喘
咳喘突發(fā)時，可采用徐赟醫(yī)生分享的兩個呼吸技巧快速緩解。
縮唇呼吸法：鼻慢吸2秒，唇縮成口哨狀慢呼4秒（比例1:2），重復3-5次，可防氣道塌陷、緩解胸悶喘息。
腹式呼吸法：坐臥均可，手放腹部，鼻吸3-4秒（腹鼓），嘴呼6-8秒（腹縮），每次5-10分鐘，增強呼吸肌力量。
四、日常養(yǎng)護：作息與心態(tài)，助力病情穩(wěn)定
徐赟醫(yī)生提醒，規(guī)律作息與良好心態(tài)很重要。建議每晚11點前入睡，勞逸結合，適當進行散步、太極拳等溫和運動。
同時保持積極心態(tài)，避免焦慮，中醫(yī)認為良好心態(tài)可調節(jié)機能，助力病情穩(wěn)定。
