北京哪里有治療皮膚病醫(yī)院 冬季頭皮護理：告別“雪花頭”
冬季寒風一吹，不少人頭上開始“飄雪”，頭皮屑增多，還伴有瘙癢，這其實是頭皮在發(fā)出求救信號。做好冬季頭皮護理，才能告別“雪花頭”，擁有清爽健康的秀發(fā)。
溫和清潔，避免過度
冬季頭皮油脂分泌相對減少，過于頻繁或使用強力清潔的洗發(fā)水，會破壞頭皮的油脂平衡，讓頭皮變得更干燥，從而加重頭皮屑問題。建議選擇溫和、弱酸性的洗發(fā)水，這類洗發(fā)水更貼近頭皮的pH值，能減少對頭皮的刺激。洗頭時，水溫不宜過高，控制在38℃左右為宜，過熱的水會帶走頭皮過多油脂，使頭皮干燥瘙癢。
定期去角質(zhì)，保持清爽
頭皮和皮膚一樣，也會堆積老廢角質(zhì)。定期使用頭皮去角質(zhì)產(chǎn)品，可以去除堆積的角質(zhì)和污垢，促進頭皮血液循環(huán)，讓頭皮更好地吸收營養(yǎng)。但去角質(zhì)頻率不宜過高，每月1-2次即可，過度去角質(zhì)會損傷頭皮屏障。
滋養(yǎng)頭皮，補充水分
冬季空氣干燥，頭皮也容易缺水?？梢允褂煤刑烊恢参锞A、維生素E等成分的頭皮精華液或護發(fā)素，為頭皮補充水分和營養(yǎng)，增強頭皮的保濕能力。在洗完頭后，將精華液均勻涂抹在頭皮上，輕輕按摩至吸收，能有效緩解頭皮干燥，減少頭皮屑產(chǎn)生。
飲食調(diào)理，由內(nèi)而外
合理的飲食對頭皮健康也很重要。多吃富含維生素B、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、堅果、綠葉蔬菜等，有助于維持頭皮的正常代謝，減少頭皮屑的產(chǎn)生。
做好冬季頭皮護理，從清潔、去角質(zhì)、滋養(yǎng)到飲食，全方位呵護，就能輕松告別“雪花頭”，擁有健康清爽的頭皮。
