肩周炎，是指累及肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、肌腱、關(guān)節(jié)囊以及滑囊的慢性損傷性炎癥，多見(jiàn)于中老年。肩周炎發(fā)生與患者生活習(xí)慣有關(guān)，如今很多白領(lǐng)年紀(jì)輕輕因不良的生活與工作習(xí)慣而導(dǎo)致患上了肩周炎。肩周炎危害非常大我們定要引起重視。那么，就讓我們一起來(lái)了解一下肩周炎的相關(guān)知識(shí)吧。

　　關(guān)于肩周炎的幾個(gè)小秘密

　　經(jīng)常勞動(dòng)做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因?yàn)樗麄兊恼麄€(gè)手臂包括肩部都在不停活動(dòng)，而且動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有些過(guò)度。長(zhǎng)期處于這種緊張、勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動(dòng)的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

　　無(wú)論是伏案寫(xiě)字，或者是對(duì)著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個(gè)正確的姿勢(shì)。如果姿勢(shì)不正確，我們的身體就會(huì)處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤(pán)突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對(duì)身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。

　　平時(shí)不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不要延誤。

　　肩周炎的早期，可以去醫(yī)院的理療科進(jìn)行推拿理療，使用紅外燈照射。

　　疼痛明顯且局限于某一處時(shí)，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強(qiáng)的松。

　　沒(méi)有得肩周炎時(shí)要控制活動(dòng)量，得了肩周炎時(shí)倒要提倡活動(dòng)，在不會(huì)引起肩部疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持進(jìn)行肩周運(yùn)動(dòng)，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動(dòng)開(kāi)來(lái)。

　　肩周炎的4個(gè)療法解讀

　　1、牽引治療治療：經(jīng)醫(yī)學(xué)界長(zhǎng)期的臨床試驗(yàn)證明，牽引治療對(duì)于多數(shù)病人來(lái)說(shuō)只能做到緩解疼痛。

　　2、止痛西藥治療：只能止痛，不能治痛，長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生依賴性和毒副作用，不但無(wú)益而且刺激腸胃，損傷肝腎。

　　3、中藥以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的的。

　　4、物理治療治療：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過(guò)理療的病人都知道，在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn)，不做后又會(huì)和從前一樣。每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、肌肉的作用。

　　肩周炎可試試幾個(gè)按摩手法

　　1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

　　2、用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過(guò)程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

　　3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。

　　4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對(duì)于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。

　　上海中醫(yī)藥大學(xué)寧波協(xié)愛(ài)中醫(yī)醫(yī)院始終堅(jiān)持將人文關(guān)懷貫穿于整個(gè)醫(yī)療服務(wù)，努力提升每個(gè)醫(yī)務(wù)工作者的人文精神與人文素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)以病人為中心的人性化服務(wù)醫(yī)療新模式。

　　全體醫(yī)務(wù)人員兢兢業(yè)業(yè)致力于醫(yī)者崗位，將自己堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)、豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)與患者的實(shí)際情況相結(jié)合，在診療上注重綜合應(yīng)用康復(fù)護(hù)理、心理治療、中醫(yī)治療和藥物治療、物理治療等，開(kāi)創(chuàng)了慢性疾病的高效化、科學(xué)化、安全化的中西醫(yī)結(jié)合診療康復(fù)護(hù)理模式，大大提高了康復(fù)護(hù)理的整體水平。