現(xiàn)在孩子們面對(duì)著電視、電腦、手機(jī)等屏幕的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，導(dǎo)致我國(guó)兒童近視率逐年增長(zhǎng)。現(xiàn)在小學(xué)生近視率已高達(dá)40%，而孩子在0—6歲的時(shí)候，正是預(yù)防近視的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)階段如果能早做好預(yù)防，可以減少孩子長(zhǎng)大后患上近視眼的幾率。
那么作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何預(yù)防寶寶近視呢？
1、多玩視覺(jué)游戲
很多視覺(jué)游戲是可以刺激寶寶視力發(fā)育的，比如父母可以和和孩子玩開(kāi)燈關(guān)燈的游戲，或者拿著手電筒和寶寶玩，讓寶寶感受明暗變化。
2、巧用顏色刺激
在寶寶半歲以前，可以玩一些黑白對(duì)比色的玩具，以刺激寶寶的視覺(jué)發(fā)育。而半歲之后，寶寶眼睛以及大腦的發(fā)育需要顏色更加豐富、對(duì)比更加強(qiáng)烈的物品來(lái)刺激了，這時(shí)可以讓寶寶認(rèn)識(shí)一些色彩豐富的圖形。
3、正確的閱讀姿勢(shì)
家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢(shì)，不要讓孩子趴在桌子上或扭著身體寫(xiě)字，書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一尺的距離，身體要課桌一個(gè)拳頭的距離，手離筆尖一寸。正確的姿勢(shì)，可以更大限度的保持用眼衛(wèi)生，避免給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
4、多看遠(yuǎn)處、多做眼保健操
在平時(shí)生活中，尤其是用眼過(guò)后，一定要注意引導(dǎo)孩子多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處，盡量使眼部放松。多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感，防止近視的形成。
5、少看電視
0-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵期，盡量還是少看電視，三歲前盡量不要看，三歲后看電視時(shí)間不宜超過(guò)1個(gè)小時(shí)。
6、注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡
葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，這種物質(zhì)可以減少藍(lán)光對(duì)眼睛造成的氧化損害。從而更好的營(yíng)養(yǎng)視細(xì)胞。因此以，可以讓孩子多吃些富含葉黃素的食物，像哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果等黃、綠色水果及菠菜、甘藍(lán)等蔬菜。
7、多做戶外運(yùn)動(dòng)
研究表明，自然光線更有利于兒童視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育，所以家長(zhǎng)們不妨帶著孩子多到戶外去打球、跑步等，增加一些戶外鍛煉的時(shí)間。
