一、什么是產(chǎn)后抑郁癥？
產(chǎn)后抑郁癥是指女性于產(chǎn)褥期發(fā)生抑郁癥狀、抑郁發(fā)作，與產(chǎn)后心緒不寧和產(chǎn)后精神病同屬產(chǎn)褥期精神綜合征。發(fā)病率在 15%～30%。典型的產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個月自行恢復(fù)，但嚴重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。其臨床特征與其他時間抑郁發(fā)作無明顯區(qū)別。

二、產(chǎn)后抑郁的原因有哪些
1.內(nèi)分泌因素： 研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達到值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分娩后胎盤類固醇的分泌驟然減少后患者表現(xiàn)為抑郁狀態(tài)。

2.遺傳因素：有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥的患者在生產(chǎn)后的抑郁癥發(fā)病率較高。

3.產(chǎn)科因素：產(chǎn)前心態(tài)或生產(chǎn)時的并發(fā)癥、難產(chǎn)、滯產(chǎn)、手術(shù)等均會給產(chǎn)婦帶來緊張恐懼心理，從而導(dǎo)致生理和心理上的應(yīng)激增強，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

4.軀體疾病因素 :有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁，比如感染、發(fā)熱時對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)也有一定影響。

5.社會心理因素：產(chǎn)婦人格特征、分娩前心理準(zhǔn)備不足、產(chǎn)后適應(yīng)不良、產(chǎn)后早期心緒不良、睡眠不足、照顧嬰兒過于疲勞、產(chǎn)婦年齡小、夫妻關(guān)系不和、缺乏社會支持、家庭經(jīng)濟狀況、分娩時醫(yī)務(wù)人員態(tài)度、嬰兒性別和健康狀況等等，均與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生密切相關(guān)。
三、關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的日常表現(xiàn)
1.整天或者整天大部分的時間都被悲傷、空虛、無助等負面情緒充斥；
2.對一切事物興趣喪失同時感覺生活毫無意義；
3.睡眠變差，易疲倦，入睡困難、早醒伴食欲下降
4.經(jīng)常因小事內(nèi)疚自責(zé)，無法放松自己；
5.日常狀態(tài)焦慮不安，易怒；
6.情緒低落，甚至?xí)o原因就流淚；
7.有傷害自己或孩子的念頭；
8.不情愿喂養(yǎng)嬰兒；主動性降低，創(chuàng)造性思維受損；

四、那么產(chǎn)后抑郁癥之后我們?nèi)绾蚊撾x這些負面情緒呢？
1.放下過高的自我要求，不必追求完美。
2.要學(xué)會溫柔地對待自己。
3.偶爾抽離母親的角色，每天進行自我關(guān)懷，放松心情，舒緩壓力。
4.一定要保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
5.尋找家人或朋友的支持和安慰，是解壓的一種重要方式。