呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防：
人體自身抵抗力下降的時(shí)候，就容易生病。所以呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防也要從自身和外界環(huán)境兩方面說起，那么我們要怎樣增強(qiáng)自身的抵抗力呢？
1.內(nèi)心愉悅。首先每天保持良好的心態(tài)和愉快的心情，調(diào)查結(jié)果表明，心情愉悅的人免疫力就比較強(qiáng)，反之，抵抗力下降，就很容易生病，也會(huì)相應(yīng)影響人的心情。日常進(jìn)行書法，繪畫，聽音樂，種花等，皆可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，對(duì)提升自身免疫力皆有很好的效果。
2.飲食。一定要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，規(guī)律飲食，切不可暴飲暴食，日常的飲食也要葷素搭配，做到酸堿平衡，也可根據(jù)節(jié)氣飲食，做好養(yǎng)生，可以保養(yǎng)好脾胃，則不易生病。
3.鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻挄?huì)增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，可以在上下班的時(shí)候走走樓梯，運(yùn)動(dòng)方式主要為有氧運(yùn)動(dòng)，包括散步，慢跑，游泳，爬階梯，騎自行車，劃船，滑冰，跳舞，打籃球，網(wǎng)球，羽毛球等，根據(jù)體質(zhì)選擇項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，持之以恒。注意秋季運(yùn)動(dòng)不要過量，其次生活要有規(guī)律，不能熬夜。
4.保持室內(nèi)的空氣流通清新。日常開窗通風(fēng)的時(shí)間控制在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間?？梢栽诩依锇拘┐?，熏一熏，起到殺菌消毒、凈化空氣的作用。
5.不聚集。不去或少去人口密集的地方，尤其有過敏體質(zhì)的人必須遠(yuǎn)離過敏源，當(dāng)人體處于疲勞的狀態(tài)下很容易被感染各種呼吸系統(tǒng)疾病，不去聚眾的同時(shí)也要戒煙限酒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
6.隔離。一旦出現(xiàn)流感癥狀務(wù)必要及時(shí)進(jìn)行診斷治療，適當(dāng)?shù)母綦x和戴好口罩，可以避免傳染他人，也能保護(hù)自己。
7.要補(bǔ)充微量元素。可提高免疫力的微量元素主要有鋅、錳、鎂、鐵、鈣和磷等。
