夏天天氣炎熱，會(huì)給人帶來不舒服的感覺，也會(huì)影響到人們的血壓。高血壓患者在夏天一定要做好相關(guān)護(hù)理工作，才能讓平穩(wěn)血壓度夏，處于健康的狀態(tài)。那么，高血壓患者怎樣安穩(wěn)度夏呢？接下來讓我們一起來了解一下。
高血壓患者怎樣安穩(wěn)度夏呢？
1、多補(bǔ)充水分
夏天天氣炎熱，出汗比較多，這樣就導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，血液變得粘稠，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。所以夏天一定要多喝水。可以隨時(shí)攜帶保溫杯，不要用飲料來代替水，飲料糖分比較高，天天喝飲料可能會(huì)造成血糖飆升。
2、注意溫度調(diào)節(jié)
夏天一定要注意自身溫度調(diào)節(jié)，使自己處于合適的溫度里，長(zhǎng)期處于炎熱的環(huán)境容易造成低血壓。外出要做好防曬、防暑工作，不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽底下暴曬，進(jìn)入空調(diào)的室內(nèi)時(shí)，不要立馬進(jìn)入，室內(nèi)外溫差過大也會(huì)造成血壓波動(dòng)容易引發(fā)危險(xiǎn)。
3、運(yùn)動(dòng)適量
夏天去戶外運(yùn)動(dòng)很容易中暑，運(yùn)動(dòng)時(shí)要避開最熱的時(shí)間段，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)，強(qiáng)度不要過大，不然會(huì)導(dǎo)致血壓飆升，影響身體健康。
4、注重午休
午休對(duì)身體是很重要的，午休能夠讓人精力得到恢復(fù)更好的工作和學(xué)習(xí)，也能讓心臟和血管進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
5、盡量不要泡熱水澡
夏天不要長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，不然毛細(xì)血管擴(kuò)張容易導(dǎo)致大腦短暫性缺血。沖涼時(shí)也不要用涼水，溫水就行，洗澡10分鐘左右比較合適。
6、按時(shí)按量服用降壓藥
夏天一定要按時(shí)按量吃藥，盡遵醫(yī)囑。不要漏服者任意的停止。
7、檢測(cè)血壓
檢測(cè)血壓能夠知道自己近階段血壓控制的情況。
