胃癌是一個與飲食習慣息息相關(guān)的疾病。尤其是大城市，生活節(jié)奏不斷加快，很多白領(lǐng)由于工作等原因?qū)е嘛嬍沉晳T不是很好，日積月累，對胃造成了傷害，甚至引發(fā)胃癌，我們應當如何去預防它呢？
1.早餐一定要吃好，午飯要吃飽，晚飯適量，避免吃夜宵。規(guī)律飲食、定時定量：每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，每餐食量適度，避免過饑或過飽，更應避免暴飲暴食。
2.不吃垃圾食品，少吃油炸食物及腌制食物：這類食物不僅不容易消化，加重消化道負擔，而且含有多種致癌物質(zhì)，對健康危害較大。
3.飲食清淡。不要讓自己天天浸在重口味的食品中，少吃刺激性食物及生冷食物。刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥；生冷食物不易消化，且消毒不徹底，容易造成腸道感染。
此外，衛(wèi)生組織推薦的成人每日食鹽攝入量為6克，過多的食鹽攝入會增加血容量，進而患高血壓病的風險，過低則無法滿足人體的正常生理需求。
4.細嚼慢咽：很多人由于工作繁忙，吃飯猶如打仗，這是很不好的飲食習慣。食物充分咀嚼，有利于消化液與食物的充分混合，能夠減輕胃腸道的負擔，使營養(yǎng)物質(zhì)更容易被消化吸收。
5.遠離煙酒。煙酒可以說是我們胃癌的元兇，還有肝癌及肺癌。遠離胃癌及其他疾病，要從遠離煙酒做起。
胃，生命能量的發(fā)動機。中醫(yī)學認為，胃氣是人體的根本，五臟六腑的正常生理活動都依賴胃氣的榮養(yǎng)。胃氣受損，則百病叢生，因此在養(yǎng)生上注重“養(yǎng)胃氣”，在治療上注重“存胃氣”。對照以上這些飲食細節(jié)，理順下自己的日常飲食習慣，疾病就會遠離你，健康則時時伴隨左右。
