坐月子是中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，孕媽媽在產(chǎn)后身體虛弱，需要恢復(fù)，所以在我們坐月子的期間有很多禁忌事項，也需要補充很多營養(yǎng)物質(zhì)。
很多長輩覺得坐月子不能洗頭、洗澡，還不能吹風(fēng)什么的，經(jīng)常有聽聞一些產(chǎn)婦夏天坐月子，還要給捂被子，導(dǎo)致身體不適。
那么，我們該如何科學(xué)坐月子呢?
1、保持心情愉悅
產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神也會比較脆弱，壓力增大，可能會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的情況;所以，保持歡樂的家庭氛圍，愉快的心情很重要，尤其丈夫更應(yīng)該多體諒妻子，給予更多的支持。
2、注意休息
坐月子期間一定要注意休息，產(chǎn)后媽媽在家一定要注意靜養(yǎng)，保持充足的睡眠，不能過于疲勞。當(dāng)然也要保持適量的運動，適當(dāng)?shù)南麓沧邉幼邉印?/p>
3、均衡營養(yǎng)
產(chǎn)后媽媽們非常的虛弱，既要恢復(fù)自我身體功能，還要承擔(dān)產(chǎn)后哺乳的重任，因此，需要充分補充能量和營養(yǎng)，同時還要顧及到自己的腸胃情況。
4、杜絕夫妻同房
在經(jīng)歷了妊娠和分娩的變化之后，女性的生殖器官，需要經(jīng)歷一段時間的恢復(fù)才能回到之前的情況，一般全面恢復(fù)需要大概56天。所以正常分娩之后建議大概2月以后再同房，建議是月經(jīng)開始恢復(fù)之后，才開始同房。
產(chǎn)鉗和縫合術(shù)的孕媽媽，需要在傷口愈合，疤痕形成后才開始同房，如果是剖宮產(chǎn)，就需要等到3個月以后了。
5、注意子宮恢復(fù)
產(chǎn)后要注意子宮恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的排出情況，一般一個月之后就會排凈，如果出現(xiàn)惡露不凈或者其他異常情況，就要及時就診。同時，要記得產(chǎn)后6-8周去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
