懷孕之后很多孕媽媽都不愿意運動，要知道，如果我們在孕期不運動的話，那么在我們分娩的時候就會格外的困難。
要知道，我們運動不僅僅為了自己，也是為了肚子里的寶寶，孕媽媽如果一直躺著對寶寶并沒有好處，而且運動也不會增加流產(chǎn)的風險。
孕期運動都有哪些好處?
1、有利于增強體質
在孕期，很多孕媽都有不同程度的水腫現(xiàn)象，大多都是因為不運動而導致的，在孕期運動的好處就是能促進我們新陳代謝，可以有效預防和減少孕媽媽身體水腫，還能幫助我們緩解腰腿部的酸痛，增強體質。
2、有助于自然分娩
暈的不僅僅可以增強孕媽媽的體質，還能鍛煉我們的肌肉組織，尤其是我們腹部的，這對我們分娩是有好處的，能夠減少寶寶因為腹壁松弛而導致難產(chǎn)的情況，所以想要生產(chǎn)順利的孕媽媽們，運動更是必不可少的哦。
3、有效緩解孕期疲勞
孕期感覺疲倦是比較常見的現(xiàn)象，但是如果一疲倦就睡覺，那么很快就會變胖，那么在生產(chǎn)的時候就很難減下來了。同時，在孕期運動的話可以大大緩解我們的疲勞感，可以在家做做瑜伽或者出去散步之類的，緩解疲勞讓我們身體更健康。
4、幫助適應孕期反應
有些孕媽媽在懷孕的時候妊娠反應格外的強烈，但是有些孕媽就沒有什么感覺，這就是由于運動帶來的。通過運動可以調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助我們更好的適應。
每天保持運動，不僅能夠鍛煉身體、增強體魄，還能夠使得自己保持良好的心情，畢竟，保持孕期良好的心理狀態(tài)是很重要的?？吹竭@里，準媽媽們快動起來吧!
