“幸福的童年治愈一生，不幸的童年生活需要我們一生去治愈。”近幾年，原生家庭對(duì)人的影響，成為學(xué)生一個(gè)具有很高頻率的詞匯。越來(lái)越多國(guó)家的人走進(jìn)社會(huì)心理健康咨詢(xún)室，探討原生家庭給他們進(jìn)行心靈發(fā)展帶來(lái)的影響和創(chuàng)傷。

    01
    延續(xù)暴力，他犯下大錯(cuò)
    余先生，一個(gè)暴力的28歲男人，已經(jīng)和他的妻子結(jié)婚兩年了。每次他情緒激動(dòng)，就忍不住想打老婆。尤其是上次他喝醉了打老婆的時(shí)候。冷靜之后，他很后悔，但是大錯(cuò)已鑄，現(xiàn)在他的妻子正準(zhǔn)備和他離婚。于先生認(rèn)為，他有暴力傾向，可能與原始家庭有直接關(guān)系。
    他說(shuō)，他從小就經(jīng)?？吹綃寢尡话职执?，這給他幼小的心靈蒙上了陰影。他雖然恨父親這樣對(duì)待母親，但沒(méi)想到結(jié)婚后，妻子經(jīng)常嘮叨他，太強(qiáng)勢(shì)了。在工作和家庭的壓力下，成了他最討厭的人。

    02
    追根溯源，正視面對(duì)
  ，原來(lái)的家庭對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和心理健康至關(guān)重要，一個(gè)人必須面對(duì)原來(lái)家庭的影響，它在學(xué)習(xí)，它在成長(zhǎng)。

    認(rèn)清社會(huì)個(gè)體學(xué)生身上根源于原生家庭中的負(fù)面因素影響，才能有效避免將原生家庭的負(fù)面信息元素帶入到新家庭中去。
    一個(gè)人的出身、早年的經(jīng)歷確實(shí)可以對(duì)過(guò)去的成長(zhǎng)產(chǎn)生深刻的影響，但決定性的因素并不存在，任何心理問(wèn)題都是多種因素綜合作用的結(jié)果。
    因此，個(gè)人可以通過(guò)努力和社會(huì)支持系統(tǒng)打破舊的家庭模式，獲得新的情感體驗(yàn)，重建良好的家庭觀念和家庭關(guān)系。
    在這個(gè)上，沒(méi)有一個(gè)原始家庭是完美的。理想的家庭不是一個(gè)沒(méi)有問(wèn)題的家庭，而是一個(gè)面對(duì)和積極解決問(wèn)題的家庭。
    醫(yī)生建議:希望大家能以理性客觀的態(tài)度對(duì)待，既不夸大其帶來(lái)的創(chuàng)傷，也不忽視家庭問(wèn)題對(duì)孩子的負(fù)面影響。一個(gè)問(wèn)題嚴(yán)重的出身家庭，對(duì)幼兒的影響通常是災(zāi)難性的，對(duì)于這樣的孩子，我們不僅要理解，還要給予更多的關(guān)注和關(guān)愛(ài)。

    03
    如何才能走出自己原生家庭的陰影
    當(dāng)然，不可否認(rèn)，“原創(chuàng)家庭”對(duì)一個(gè)人的影響很大。“有毒”家庭的后果就像高速公路上的一系列追尾事故，如果不及時(shí)改變方向，其有害影響將代代相傳。
    相關(guān)流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球預(yù)計(jì)有3.5億人患有抑郁癥，每年有80萬(wàn)人死于自殺，每40秒就有一人選擇自殺，全球90%的抑郁癥是由出身家庭引起的。

    1
    克服恐懼，直面對(duì)峙
    面對(duì)父母的憤怒、譴責(zé)、威脅和詭辯，不要爭(zhēng)吵，不要試圖得到父母的認(rèn)可，否則你永遠(yuǎn)不會(huì)參與其中。你可以用非暴力溝通和你的父母交談，表達(dá)你的需求，考慮你父母的感受來(lái)克服你的恐懼。
    媽媽從醫(yī)院回來(lái)看到你很生氣。“你今天為什么不開(kāi)車(chē)送我去醫(yī)院，讓我坐地鐵？\\\"
    也許你會(huì)試著進(jìn)行解釋?zhuān)?ldquo;今天我很忙”，或是“你去醫(yī)院管理可以通過(guò)打車(chē)啊，為什么要擠地鐵呢？”
    非暴力溝通應(yīng)該說(shuō)“哦，我明白了，對(duì)不起”
    這種非積極的溝通方式避免了矛盾的進(jìn)一步激化，化解了積極的沖突，營(yíng)造了和諧的家庭氛圍。
    2
    理解自己，與自己和解
    當(dāng)抑郁來(lái)敲門(mén)時(shí)，我們應(yīng)該清醒過(guò)來(lái)，讓自己平靜下來(lái)。
    當(dāng)我們抑郁的時(shí)候，我們覺(jué)得自己不被家人接受和認(rèn)可，覺(jué)得自己一無(wú)是處。但這一切都是建立在外在的評(píng)價(jià)體系之上的。我們需要做的是建立自己獨(dú)立的評(píng)價(jià)體系。
    了解學(xué)生自己發(fā)展需要我們什么，讓自己所做的一切符合要求自己的意愿，自己的好壞由自己進(jìn)行評(píng)價(jià)，這才是最重要的。
    3
    允許自己與父母“不和解”
    這種“不和諧”不是鼓勵(lì)你和父母對(duì)抗，而是允許自己有選擇的自由。學(xué)會(huì)與父母保持必要的界限，拒絕不合理的要求；
    接受你作為成年人的責(zé)任，而不是作為父母的責(zé)任; 停止?fàn)幊常试S家庭中的差異。
    4
    放下過(guò)去，重新出發(fā)
    悲傷和痛苦解決不了任何問(wèn)題，仇恨只會(huì)蒙蔽我們的雙眼，拖我們的后腿。每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)在的孩子。試著擁抱它，給它溫暖和愛(ài)。
    《小舍得》里夏君山與夏母之間產(chǎn)生冷漠的關(guān)系，因?yàn)槲覀兣R走時(shí)夏母送的一雙發(fā)現(xiàn)手套，終于他們冰釋前嫌，徹底解開(kāi)了一個(gè)心結(jié)。放下自己過(guò)往，就像拔掉了學(xué)生心底的那根刺，才能可以輕裝上路。