事實(shí)上，在我們可以減肥的時候，就已經(jīng)開始出現(xiàn)了焦慮的癥狀。
    在很多人的認(rèn)知中，一直覺得焦慮會使人變瘦，畢竟，心情不好，睡眠自然會使人變得越來越瘦。
    但事實(shí)上，焦慮會導(dǎo)致激素水平紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致暴飲暴食。
    同時，對焦慮缺乏有效的情緒反應(yīng)，可能會有另一種反應(yīng)，如暴飲暴食，也會對身體造成嚴(yán)重傷害。

    為什么焦慮會讓人變胖？
   問題具體分析原因如下：
    恐慌焦慮會增加體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，從而導(dǎo)致暴飲暴食;
    人在焦慮時，由于缺乏對情緒的有效反應(yīng)，可能會產(chǎn)生一種替代反應(yīng)，即暴飲暴食；
    焦慮使人抑郁，不愿與外界交流，這種體力活動少，體重自然增加。
    小時候有很多節(jié)日，五一勞動節(jié)六一兒童節(jié)，七月一日共產(chǎn)黨生日，八月一日共產(chǎn)黨軍隊生日，十月一日共產(chǎn)黨中國生日，元旦，春節(jié)。因為爸爸是北方人，這幾天可以吃包子或者餃子。
    總的來說，焦慮會誘發(fā)學(xué)生肥胖，讓人陷入發(fā)展越來越肥的惡性進(jìn)行循環(huán)。
    這種影響不僅體型，焦慮引起的肥胖還可以引起高血壓、糖尿病、冠狀動脈疾病、高脂血癥、睡眠呼吸暫停、抑郁癥等。
    其他還有腫瘤、不孕、結(jié)石等直接關(guān)系壽命和生活質(zhì)量的疾病。
    因此，要正確理解自己的情緒，管理好自己的情緒，做情緒的主人。
   
    那焦慮了怎么辦？
    四步學(xué)習(xí)與焦慮\ "和平共處\ "；
    1.揪出根源
    先分析研究一下自己焦慮感到底來自哪，然后通過各個擊破。一般企業(yè)來說，焦慮感源自“不確定的狀態(tài)”，而行動問題就是我們戰(zhàn)勝焦慮zui好的武器。
    2.不想結(jié)果
    做任何事都會發(fā)展面臨一個挑戰(zhàn)，緊張是正常的，這被稱為企業(yè)預(yù)期性焦慮。此時，不要進(jìn)行過多地去想結(jié)果，而要試著從中可以獲得一種成就感。
    3.轉(zhuǎn)移注意力
    你可以做一些你喜歡的事情，比如看電影，聽音樂或者讀一本有趣的書。也可以跑步做家務(wù)，讓自己遠(yuǎn)離思考。
    4.深呼吸
    試著用鼻子深吸一口氣，然后從嘴里慢慢呼出，持續(xù)1分鐘。這種呼吸方式向你的身體和大腦發(fā)出一個信息: 沒有危險，你可以從緊張中放松下來。

    醫(yī)生提醒，偶爾出現(xiàn)焦慮情緒是正常的。如果過度焦慮導(dǎo)致失眠、激素水平紊亂、心慌、胸悶、坐立不安、心情不好等問題，就要盡早就醫(yī)，以免病情加重。