心理咨詢要多久才能解決我的問(wèn)題？
    心理咨詢需要做多久？只做幾次就能解決我的問(wèn)題嗎？有沒(méi)有可靠準(zhǔn)確的答案供我參考？
    本文是一門(mén)簡(jiǎn)單的心理科學(xué)，想知道心理咨詢要做多久，看看這一條就夠了。
    一次心理咨詢需要做多久，主要由以下幾個(gè)因素決定。
    01
    咨詢問(wèn)題的嚴(yán)重程度
    一般這種情況下， 被困擾的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，問(wèn)題的成因越復(fù)雜，可能對(duì)你的工作進(jìn)行學(xué)習(xí)、人際關(guān)系交往和生活行為習(xí)慣的影響程度越大，咨詢企業(yè)需要的次數(shù)也越多。
    如果你被最近發(fā)生的一件令人痛苦的事情所困擾，但又不至于影響到你的正常生活，幾個(gè)到十幾個(gè)咨詢會(huì)議可以幫助你有效地減輕現(xiàn)在的痛苦。
    相反，如果困擾已經(jīng)持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年，其形成可能與你所經(jīng)歷的創(chuàng)傷性事件有關(guān)。你工作生活的很多方面都受到了它的影響，很多方法都試過(guò)了沒(méi)有效果。面對(duì)這樣的情況，你需要給自己更多的時(shí)間去修復(fù)。
    02
    咨詢目標(biāo)的深度
    這并不需要很多的練習(xí)，只是為了減輕你的痛苦，給自己力量，盡快處理一些現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。
    但是，如果你想對(duì)自己的煩惱和原因進(jìn)行更深入的探索，期待更系統(tǒng)、更持久的改變和成長(zhǎng)，就必須做好長(zhǎng)期咨詢的準(zhǔn)備。
    03
    咨詢師的工作方式
    心理咨詢師有不同的工作分析方法和理論取向，咨詢目標(biāo)進(jìn)行不同，咨詢服務(wù)方式以及不同。
    例如， 認(rèn)知行為療法更適用于解決特定的問(wèn)題，所需次數(shù)一般在8~30次之間， 精神分析/動(dòng)力學(xué)療法更適用于個(gè)人成長(zhǎng)、深入探討問(wèn)題成因，咨詢次數(shù)可能會(huì)超過(guò)30次甚至50次。
    04
    投入時(shí)間和金錢(qián)的預(yù)算
    除了以上因素，計(jì)劃繼續(xù)投入心理咨詢服務(wù)的時(shí)間和金錢(qián)也會(huì)影響咨詢的數(shù)量。
    請(qǐng)參考以下關(guān)于磋商次數(shù)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字:
    一般企業(yè)來(lái)說(shuō)，為了讓來(lái)訪者回到自己正常工作生活，需要我們大約30至40次咨詢。
    焦慮和抑郁癥病例中有一半報(bào)告在8-13次治療后有顯著提高改善；50％的邊緣型人格發(fā)展障礙患者生活需要26~52次治療，才能不斷獲得癥狀可以改善；工作學(xué)習(xí)困難、適應(yīng)能力障礙，癥狀較輕的恐懼癥和睡眠質(zhì)量問(wèn)題我們預(yù)計(jì)企業(yè)需要11~22次。
    當(dāng)你次接受咨詢時(shí)，你可能渴望改變，渴望知道你需要多少次咨詢。在咨詢的早期階段，與咨詢師公開(kāi)討論你的期望，他們可以根據(jù)你的具體問(wèn)題為你的目標(biāo)和頻率提供專業(yè)的建議。
    當(dāng)然，在咨詢的任何階段，你都可能有結(jié)束咨詢的想法。當(dāng)這樣的想法出現(xiàn)時(shí)，你也可以和咨詢師提出來(lái)，和咨詢師討論，咨詢師會(huì)尊重你的最終決定。
    如果你想尋求心理咨詢，但是找不到合適的咨詢師，或者不知道如何開(kāi)始一個(gè)療程，一個(gè)簡(jiǎn)單的心理“首次咨詢”服務(wù)可以幫助你。
    首診服務(wù)暖心補(bǔ)貼價(jià)300元