現(xiàn)如今的社會，發(fā)展的越來越快，家庭生活條件越來越好，孩子都是家中的公主，太子爺，想吃什么，想喝什么，伸手即得，孩子們的運動量都很小，所以體質(zhì)都不怎么太好，稍微有點風吹草動就會生病。因為孩子們的胃腸功能還很弱，在加上無止境的吃喝，所以很多孩子們的脾胃都很虛弱。
中醫(yī)認為孩子們的臟腑還沒有完全發(fā)育完善，所以臟腑功能還很弱小，稍微不注意就會引起孩子們生病。造成孩子們的脾胃虛弱的原因。那么該如何調(diào)理呢?
飲食調(diào)理
通常應該在飲食中多吃蔬菜。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，有利于促進胃腸蠕動。也可以吃一些紅薯粥、小米粥或者菠菜粥之類的食物。這些食物有助于促進消化和健脾胃，但應該少吃肉和油炸食品，如炸雞。
按摩調(diào)理
孩子脾胃不好，可以在家給孩子做一下小兒推拿試一試。孩子臟腑嬌嫩，抵抗力比較弱，但也易康復，只要手法正確，能起到一定的調(diào)理作用。按摩應由專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生操作，避免擅自用藥和不當按摩。
增加抵抗力
脾胃虛弱的寶寶，更加容易生病，當病原體入侵身體時免疫細胞會及時消滅，免疫力強的人群能更好地抵御外界細菌和病毒，保持身體健康。家長多帶寶寶到戶外去運動，增強寶寶的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才會變好。
改善生活習慣
孩子平時運動量少，身體新陳代謝變慢，更容易導致積食上火的發(fā)生。注意良好的生活習慣，適量運動加快新陳代謝，增強體質(zhì)，促進胃的消化功能。
合理運動
多參加戶外運動，多曬太陽，有利于補鈣，微汗則已，不要大汗淋漓，因為出汗過多的時候毛孔是打開的，冷空氣易尋著毛孔入侵體內(nèi)出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀。及時補充水分。
對于小孩子來說，脾胃先天常不足，如果脾胃調(diào)理不好，不僅會影響到孩子吃飯睡覺，還會對孩子的生長發(fā)育正常影響。因此，家長們一旦發(fā)現(xiàn)自己孩子有脾胃不好的情況，一定要及時調(diào)理，可以通過飲食和生活習慣著手。
