北京頸椎骨質(zhì)增生骨科醫(yī)院-預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生要怎么做。北京德勝門(mén)中醫(yī)院骨傷科，任德廣主任指出說(shuō)：頸椎骨質(zhì)增生在生活中是很常見(jiàn)的一種骨科疾病，骨質(zhì)增生會(huì)在身體多個(gè)部位出現(xiàn)，如頸部，腰部，膝關(guān)節(jié)部等，所以該疾病是極為影響日常健康生活的。

　　因此，今天就來(lái)講講頸椎骨質(zhì)增生，生活中頸部發(fā)生骨質(zhì)增生的人是眾多的，因此大家平日里要做好預(yù)防的準(zhǔn)備工作。而預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生要怎么做，那么下面就一起來(lái)了解下。

　　頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防要怎么做

　　1、加強(qiáng)頸部功能鍛煉：

　　通過(guò)頸部的功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時(shí)，頸部肌肉力量的加強(qiáng)，也有利于頸椎的穩(wěn)定。因?yàn)?，頸椎的不穩(wěn)定是頸椎骨質(zhì)增生的原因之一。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間保持一姿勢(shì)不變：

　　不管是什么姿勢(shì)，都不適宜長(zhǎng)時(shí)間保持，要半小時(shí)或一小時(shí)活動(dòng)一下身體各關(guān)節(jié)，包括脖頸，尤其是對(duì)于常對(duì)著電腦工作的人來(lái)說(shuō)，更要經(jīng)?；顒?dòng)脖頸，如可做一些頸部體操，用腦袋寫(xiě)風(fēng)字或是米字，可緩解頸部不適。

　　3、避免頸椎損傷：

　　人的頸椎處于不斷的運(yùn)動(dòng)之中，因而損傷的機(jī)會(huì)也比較多。頸椎損傷后組織會(huì)出現(xiàn)血腫、韌帶損傷、間盤(pán)損傷等病理過(guò)程，從而導(dǎo)致頸椎部位的骨質(zhì)增生。為了防止頸部損傷，人們?cè)趧趧?dòng)、運(yùn)動(dòng)等劇烈活動(dòng)前，要充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)，使頸部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉充分放松，以防損傷。

　　4、注意工作、學(xué)習(xí)時(shí)的姿勢(shì)：

　　對(duì)于從事辦公室和案頭工作的人來(lái)講，由于長(zhǎng)時(shí)間低頭，使頸部肌肉處于非正常的受力狀態(tài)，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時(shí)，人在屈頸低頭時(shí)，頸椎椎體前緣相互靠近，產(chǎn)生組織的摩擦或碰撞，造成頸椎的骨質(zhì)增生。為了預(yù)防頸椎的骨質(zhì)增生，應(yīng)注意工作時(shí)的姿勢(shì)，保持胸部挺直，頭部略向前傾。為了避免頸部過(guò)于屈曲，可以適當(dāng)將座椅調(diào)低，或?qū)⒆雷舆m當(dāng)墊高。

　　在生活中發(fā)生疾病是非常痛苦的，且一旦發(fā)生了疾病就會(huì)耽誤許多時(shí)間，造成諸多的不便。因此為了避免疾病的產(chǎn)生，大家平時(shí)要做好頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防。不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，長(zhǎng)期對(duì)頸部造成損傷。平時(shí)工作時(shí)要注意勞逸結(jié)合，休息時(shí)也可以多參加一些運(yùn)動(dòng)，只有增強(qiáng)自身身體素質(zhì)，疾病才不會(huì)輕易的出現(xiàn)。

　　北京德勝門(mén)中醫(yī)院骨傷科表示：頸椎骨質(zhì)增生只要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療有望恢復(fù)健康，但頸椎骨質(zhì)增生患者也不能忽視日常護(hù)理措施，合理護(hù)理還能增加頸椎骨質(zhì)增生治療效果，如果覺(jué)得有不適要及時(shí)找醫(yī)生檢查治療。

　　北京德勝門(mén)中醫(yī)院自成立以來(lái)，以中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)，默默耕耘于望、聞、問(wèn)、切與辯證施治之妙方良藥的開(kāi)拓與創(chuàng)新，通過(guò)運(yùn)用中醫(yī)特色診斷方法，結(jié)合中藥配伍的千變?nèi)f化辯證施治，對(duì)骨傷科疾病的診治有獨(dú)到之處。

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