由于工作等原因，我們?cè)谶M(jìn)行坐的時(shí)候可能會(huì)堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間，但是姿勢(shì)是一個(gè)錯(cuò)誤的姿勢(shì)，這樣的情況多了就會(huì)出現(xiàn)脖子腰部疼痛的情況，嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)頭暈疼痛，這些都是頸椎病的表現(xiàn)之一。頸椎病的危害很大很容易引發(fā)各種并發(fā)癥，讓人感覺(jué)到非常痛苦，平時(shí)要注意預(yù)防。
改變不良的姿勢(shì)
如果長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)比如說(shuō)坐姿或者是站姿等，會(huì)造成頸部以及腰部的疼痛，還會(huì)導(dǎo)致含胸、駝背，影響形象氣質(zhì)，還會(huì)影響腦部神經(jīng)系統(tǒng)。坐姿和站姿要端正，如果坐姿不當(dāng)，可以根據(jù)醫(yī)生建議穿戴有矯正功能的衣服。工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候不能夠伏案太久，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不能夠長(zhǎng)時(shí)間低頭，隔一段時(shí)間要改變一下身體的位置。
多活動(dòng)活動(dòng)頸部
由于工作原因或者玩手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間頭部處在一個(gè)低頭的狀態(tài)并且姿勢(shì)不好，這樣是不對(duì)的，一定要隔一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，活動(dòng)活動(dòng)脖子，放松一下頸部，避免超負(fù)荷的工作讓頸椎病到來(lái)。
適當(dāng)鍛煉身體
日常生活要注意積極的鍛煉身體。積極的進(jìn)行身體鍛煉有助于預(yù)防頸椎病這種疾病，如果身體狀況良好，可以做一些預(yù)防頸椎病的體操，平時(shí)可以多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉和骨骼，避免肌肉僵硬、關(guān)節(jié)疼痛。如果在炎癥感染期間，應(yīng)注意休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相應(yīng)的消炎藥物緩解關(guān)節(jié)炎癥，要注意身體的保暖。
椅子要符合人體力學(xué)
選一把不錯(cuò)的椅子也是預(yù)防頸椎病的有效手段。選椅子的時(shí)候一定要注意，要符合人體力學(xué)，讓人在椅子上坐著的時(shí)候處于一種自然的姿勢(shì)，保持人體自然的生理曲線(xiàn)，這樣脖子會(huì)不容易疲勞。椅子能夠升降，這樣能夠調(diào)整到最健康和最舒服的高度，能夠保護(hù)好人們的脊椎和頸椎。
其實(shí)日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣樹(shù)立正確的站姿坐姿是很重要的，如果脊椎有不適感一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。作息和飲食要規(guī)律樹(shù)立正確的保健意識(shí)，如果出現(xiàn)了疼痛難忍的情況需要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助治療。方方面面的工作做到位，才能夠有效的預(yù)防頸椎病這種疾病。
